Makadámia dió: előnyök és főbb tulajdonságok
Bár ezek egy kicsit ismeretlenek, a makadámia dió (vagy más néven „Ausztrál”) mellékel mindenféle előny az egészségünkre. Emiatt a következő vonalakon keresztül eljutunk mindazokhoz az előnyökhöz, amelyek magukban foglalják ezeket a diókat, amelyekre jellemző a legjellemzőbb íze és szerkezete.
De először is megvizsgáljuk e gyümölcsök néhány érdekességét. Az ilyen típusú dió származik „ makadámia tetrafylla ', egy fa, amely normál körülmények között meghaladja a tíz méteres magasságot. Másrészről a levelek elérhetik a harminc centiméteres hosszabbítást.
A becslések szerint e növény termesztése Queensland és Új-Dél-Wales valamennyi területén 1880-ban kezdte meg az adott régióban élő ausztrálok.
Ezt követően az európai és amerikai export és fogyasztás a huszadik század elejétől kezdve növekedni kezdett. Valójában néhány évtized óta a makadámia ültetvénye más országokban, például Mexikóban került bevezetésre.
Milyen tápanyagokat tartalmaz a macademia dió?
Meg kell jegyezni, hogy a dió az egyetemek olyan gyümölcsök, amelyek végtelen tápanyagokkal rendelkeznek amelyek az egészségünk szempontjából a legelőnyösebbek. Mindegyikük közül meg fogjuk tenni megkülönböztetés az alábbiak szerint:
- Azok között, akik kitűnnek fehérjék, szénhidrátok és rostok. Ezután elmondjuk, hogy ezek a tápanyagok segíthessenek Önnek az egészségének erősítésében.
- A makadámia dió is nagyon gazdag az A, E és B típusú vitaminokban számos elem, például: kalcium, vas, foszfor, kálium és szelén.
A macademia dió előnyei
Amint láthatjuk, ezek a kis dió mindenféle tápanyagot tartalmaznak, amelyek a legjobban lesznek előnyös az egész testünk megerősítése és az életminőség javítása.
Szeretné megismerni néhányat? Ha igen, kérni fogjuk, hogy ne vegye szem elől az alábbi sorokat.
Csökkentse a vér koleszterinszintjét
Az akadémiai dió erős szövetségesei lehetnek csökkenti a vér koleszterinszintjét- olyan állapot, amely később súlyosabb betegségekhez vezethet, mint pl szívinfarktus.
Ebben az értelemben ez a gyümölcs szinte a 80% -nyi mono-telítetlen zsír ez ösztönzi ennek megszüntetését LDL-koleszterin amely az erek és az artériák falához tapadhat.
Segítenek égetni a zsírt és felemelik a szellemünket
Omega-3 sav és áll egy természetes zsír, amely szintén nagyon jelen van a macademia dióban. És tudod, mit jelent ez, ugye? Nos, ez az elem csökkenni fog az esetleges hiányosságok esélye a szív, ami olyan gyakran jelenik meg minden alkalommal fiatalabb korban.
Ez a tápanyag mindenkit kedvez anyagcsere, és így segíthet nekünk elveszíteni ezeket a kilókat több mint jelen van a nyár után. Ez is javítja a mi hangulat és megakadályozza a stressz vagy a szorongás képének megjelenését.
Javítják az egész emésztőrendszert és energiát adnak nekünk
Végül meg kell jegyezni, hogy a makadámia diónak is van egy magas száltartalom. Ez azt jelenti, hogy el is kerülhetnek kinyit az összes bél számításunkat és ezért bátorítson bennünket arra, hogy gyakrabban járjunk a fürdőszobába.
Mindez anélkül, hogy megemlítenénk, hogy ez a helyzet megakadályoz minket a szenvedéstől hasmenés vagy székrekedés a jövőben. Ők is nagyszerűek áramforrás sőt sok sportoló vesz részt, mielőtt bármilyen sporttevékenységet végez.
Makadámia dió: táplálkozási tartalom
100 gramm makadámia dió biztosít:
- Kalória: 840 kcal
- Szénhidrátok: 13 g
- Fehérjék: 10 g
- Összesen zsír: 75 g
- Diétás rost: 9 g
- Zsírsavak: egyszeresen telítetlen (60 g), többszörösen telítetlen (1 g), telített (12 g)
- Vitaminok: C-vitamin (1,2 mg) és E-vitamin (0,5 mg).
- Ásványok: kálium (368 mg), foszfor (195 mg), kalcium (108 mg) és vas (2 mg).
