Alacsony szénhidráttartalmú étrend: alacsony szénhidrát diéta
Bizonyára soha nem hallottál az ún Low Carb étrend. Meg kell azonban jeleznünk, hogy a Alacsony Carb egy meghatározott tápérték, amely alapul csökkenti a szénhidrátokat két egyértelmű célkitűzéssel.
Az egyik az, hogy megakadályozza a szénhidrátokban gazdag élelmiszerek kalóriabevitelét; míg a második cél a fehérjék telített hatásának használatához kapcsolódik.
A csak néhány hónappal ezelőtt készített statisztikák szerint a becslések szerint jelenleg mintegy 33 millió amerikai követ fehérje diéta.
De mi valójában a jelenlegi Alacsony Carb és az, ami valóban alapul Alacsony kártya diéta?.
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend: mi ez és mi az alapja?
Ahogy a cikk elején röviden megjegyeztük, az úgynevezett Alacsony Carb táplálkozási áram, amely a szokásos étrend szénhidrátjainak csökkentését vagy csökkentését jelenti.
Ezért a alacsony szénhidráttartalmú étrend (vagy más szóval alacsony szénhidrát diéta), főként azzal jellemezve, hogy a szénhidrátokban gazdag élelmiszerek fogyasztása csökken, és a fehérjékben gazdag élelmiszerek fogyasztása megnő ( hiperproteikus étrend), hogy kihasználhassa a megnyugtató hatását.
Az olyan élelmiszerek, mint a rizs, a burgonya vagy a tészta, eldobásra kerülnek, míg a szénhidrátok fogyasztása kizárólag a gyümölcsök és zöldségek fogyasztására korlátozódik.
A Low Carb diéta célja
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend ezért a ketózis indukáló hatásai miatt a tömegvesztésen alapul, mivel akkor fordul elő, amikor a szervezet nem képes szénhidrátokból beszerezni az energiát, és a test megpróbálja a zsírtartalmakat égetni. a testzsír és az étvágy csökkentése.
Természetesen szem előtt kell tartani, hogy egyáltalán nem ajánlott a szénhidrátok eltávolítása diétánkból, sokkal kevésbé megszüntetni zöldségek, gyümölcs, zöldség és teljes szemek. Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez.
