Fogyás fogyás
az testmozgás Elengedhetetlen a jó egészség megőrzése. Bár sokan vannak, akik általában sok nehézséggel rendelkeznek a testmozgás megkezdésekor, az igazság az, hogy ha rendszeresen csinálják, végül élvezik a testmozgást.
És nem kétséges, hogy sokan vannak a gyakorlat előnyei, amely rendszeresen gyakorolja a sportot.
Már egy ideje, egy bizonyos aerob testmozgás, amelyet elneveztek kocogás.
Mi a kocogás?
az kocogás Ez egyfajta edzés, amely egy gyors és gyors ütemben fut, minden alkalommal, amikor azt gyakoroljuk.
Az ideális gyakorolni kocogás hetente 3-4 alkalommal, ami nagyon fontos egészségügyi előnyökkel jár.
A legjelentősebbek közül azt találjuk, hogy a kocogás hasznosnak találjuk fogyni és fogyni, amely lehetővé teszi, hogy akár fél óra alatt akár 350 kalóriát is égessen.
Segíti a napi izmok stresszének és szorongásának csökkentését, miközben a hasi izmokat tonizálja.
Fogyás fogyás
Ha akarod lefogy a jogging csak jó cipőkre van szükséged, és heti 3-4 alkalommal gyakorolhatod. Ami az ideális időtartamot illeti, tedd meg 10 vagy 25 percig.
Ideális esetben növelni kell az intenzitást és az időtartamot, ahogy gyakorolja.
Naturdietában / Fogyás a kocogással
Image / Stock.Xchng Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez. témákKarcsúsító gyakorlat
