Hogyan lehet enyhíteni a menstruációs fájdalmat egy forró vízzel
Számos nő esetében a menstruáció megérkezése hónapról hónapra fájdalmas élmény lesz, amit végül nem lehet elkerülni. Ezek közül 25% és 60% között szenvednek dysmenorrhoea, amely a fájdalmas menstruáció ahol súlyos hasi és / vagy medencei fájdalom keletkezik, és az időszak lejárta előtt jelenik meg, és akár 48 órával később is tarthat. Ezenkívül más kapcsolódó tünetekkel járhat, mint például hátfájás és derékfájdalom, fejfájás, szédülés és hányinger, hányás és hasmenés.
A nők többé-kevésbé menstruációját okozó okok a hormon nevénél ismert hormonok okai prosztaglandinok, amelyek hajlamosak elterjedni a méhben vagy az asszony méhében, ami az idegesítő és intenzív szúró fájdalmak megjelenését okozza az alsó hasban. Ismeretes továbbá, hogy a menstruációs görcsökkel küzdő nők leányai hajlamosabbak az ilyen típusú problémákra.
A fájdalom enyhítésére és csökkentésére, sőt, még az is, hogy megakadályozzuk a fájdalom enyhülését, ajánlatos fenntartani az életmódot a lehető leg egészségesebbéa rendszeres testmozgás (pl. gyaloglás) gyakorlatán alapuló medencés gyakorlatok elvégzése, hogy segítse a terület nyújtását és erősítését, az alkoholtartalmú italok és a dohányzás elkerülését, a koffein italok (például kávé vagy italok) fogyasztásának csökkentését kóla), valamint általában egészséges ételeket választani, különösen komplex szénhidrátokban gazdag élelmiszerek esetében.
Természetes szempontból is lehetséges enyhíteni és csökkenteni menstruációs fájdalom. Hogyan? Az a választása forró víz tasak- olyan hatékony, mint a hagyományos, olyan hatékony, ami pontosan azért tűnik ki, mert ez az egyik legnépszerűbb ebben a tekintetben, amikor a premenstruációs és a menstruációs fájdalom tüneteit enyhíti.
A hő hatásai a menstruációs fájdalom ellen
A 2006-ban közzétett és a University London London (UCL) kutatócsoportja által az Egyesült Királyságban kiadott tanulmány szerint a hő ugyanúgy működik, mint egy fájdalomcsillapító gyógyszer, képesek a fájdalmat molekuláris szinten deaktiválni. Ez valami nagyon egyszerűvé válik: a hatásmechanizmus valójában nagyon hasonlít a fájdalomcsillapító szerek működéséhez.
Többek között, amikor a bőrre alkalmazzuk például a forróvíz-zsákot (kb. 40 ° C) a fájdalomtól mentes területen, megkapjuk a különböző hő-receptorokat, amelyek aktiválódnak az adott területen. Az eredmény? Ezek a receptorok blokkolják a kémiai hírvivők hatását, amelyek a szervezetet pontosan érzékelik az ilyen fájdalom észlelésére.
A menstruációs fájdalom esetében a hő nagyon hasznos a méh ellazításáhozmiközben csökkenti a különböző erek építését, ezáltal javítva a vér áramlását a méhbe.
Hogyan lehet csökkenteni a menstruáció fájdalmát egy forró vizes palack segítségével
Ha ebben a pillanatban menstruációs fájdalmat szenved, és csökkenteni és enyhíteni akarja ezt a bosszantó és intenzív fájdalmat, akkor csak egy ruhacsizmára van szüksége, amit forró vízzel tölthet. Például a gyógynövényekben már elkészített tasakok találhatók, külső anyaggal, de belülről hőálló anyaggal, amely nem áztat. Általában puha, rugalmas és könnyen használható műanyag vagy gumi zsákok.
És működése nagyon egyszerű: csak meg kell tölteni a zsákot forró vízzel, elkerülve, hogy nem éget magad. Végül óvatosan alkalmazza a hasa alsó részén, miközben kényelmes helyen ül vagy fekszik. Fontos, hogy pihenjen, és hagyja, hogy a hő legalább 15 percig működjön.
Hamarosan látni fogja, hogy a tünetek és a fájdalom kicsit csökken.
bibliográfia:
- UCL. A hő a szervezeten belüli fájdalmat megállítja. 05/07/2006. Elérhető: http://www.ucl.ac.uk/media/library/heatandpain
