Hogyan lehet javítani az endometriózis tüneteit természetes tippekkel és táplálkozással

Amint azt egy korábbi bejegyzésben tettük közzé, az oka annak, hogy miért endometriosis Még nem tisztázott azonban a lehetséges okok között, amelyek miatt az nem megfelelő élelmiszer, és egészségtelen életmód-szokásokat hajtanak végre.

Ebben a bejegyzésben olyan tippeket adunk, amelyek a lehető legnagyobb mértékben javítják a betegség tüneteit. És ez az Az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás fontos szerepet játszik mind ebben a betegségben, mind más betegségek megelőzésében.

Az ételnek természetes növényi élelmiszerekben gazdagnak kell lennie. Például elengedhetetlen, hogy a következő részben nagy mennyiségű fitoösztrogént, rostot, kalciumot és más lényeges tápanyagot tartalmazó élelmiszert fogyasszunk, más élelmiszerek vagy szokások fogyasztásának elkerülése vagy csökkentése mellett.

Hogyan vigyázzon az élelmiszerre, ha endometriózis van

Javasoljuk, hogy válasszon a következő élelmiszerek közül, és néhány másat is megszüntesse:

  • Fitoösztrogénekben gazdag ételeket fogyasztanak: spenót, szója, len, lucerna, szezámmag, napraforgómag, dátumok, szárított kajszibarack, szilva.
  • Egyél rostos ételeket mint a gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék.
  • Egyél kalciumban gazdag ételeket: szárított gyümölcsök, mint a diófélék, mogyoró, zöldség és hüvelyesek, például a hagyma, a spenót, a vízitorma, a svájci mártás, a brokkoli, a lencse, a fokhagyma, a csicseriborsó, a szója, a tej, a tejtermékek.
  • C-vitaminban gazdag gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak mint a guavas, narancs, kiwi, eper, mandarin, grapefruit, citrom, szőlő, zöldpaprika, brokkoli, kelbimbó, spenót.
  • Kék halat fogyasztanak omega-3 zsírsavakban gazdag.
  • Kerülje a koffein-fogyasztást.

A természetes ellátás szempontjából nagyon hasznos és megfelelő a következő irányelvek és tanácsok betartása:

A változó étkezési szokások mellett a fizikai aktivitás naponta endorfinokat termel, amellyel a fájdalom csökken vagy eltűnik.

  • Kerülje az ülő életmódot és a túlsúlyt.
  • Hajtsa végre a napi edzést mérsékelten, választva a lágy gyakorlatokat.
  • Ne használjon tampont.
  • Kényelmes testtartásokat fogadjon el, hogy elkerülje a szexuális kapcsolat során a fájdalmat.
  • A fájdalom esetén segíthetünk abban, hogy enyhítsük a fájdalmat, hogy a hőséget vagy hideget alkalmazzuk a bántalmazó területeken.
  • A ricinusolaj a hasi görcsök és görcsök csökkentésére szolgál, ami endometriózist eredményez. Ezen kényelmetlenségek enyhítésére egy kis mennyiségű olajat kell elterjesztenünk egy tömörítésben, és tedd a gyomra, amikor ezeknek a kellemetlenségeknek vannak.

A természet a növényeket és gyógynövényeket is felhasználja, amelyek felhasználhatók az endometriózis tüneteinek javítására.

Mind a növényeknek, mind a gyógynövényeknek gyulladásgátló tulajdonságokkal kell rendelkezniük, mivel ez a tulajdonság csökkenti a gyulladást és a fájdalmat, valamint hozzájárulnak a hormonok szabályozásához.

Gyógynövények endometriózis ellen

  • Esti kankalin: Ez a növény a menstruáció fájdalmának enyhítésére, valamint a gyulladás csökkentésére szolgál. Esti kankalinolaj kapszulákban is kapható, esti primrose gyöngyként is ismert. Este primrose kapszulákat kell bevenni a menstruáció előtt.
  • gyömbérAzt jelzi, hogy javítja az émelygést, az egyik gyakori tüneteket az endometriózisban. A gyömbérrel infúziót készítünk, és ehhez 3 evőkanál gyömbérre van szükség egy csésze vízre, amikor a hányinger megjelenik.
  • rozmaring: azt jelzi, hogy javítja a hormonális anyagcserét, infúziót készítünk egy csésze vízzel és egy csésze vízzel, és naponta egyszer egy csésze rozmaringot veszünk.
  • Pásztor pénztárca: bőséges menstruáció esetén, ez a növény infúziót készít a teáskanál ebből a növényből minden csésze vízhez, és ezt az infúziót ajánlatos bevenni egy héttel a menstruáció előtt és egész héten.

Annyi növény, mint a gyógynövények és az olajok, amelyeket ebben a cikkben ajánlottunk, gyógynövényekben, parafarmáciákban, gyógyszertárakban, ahol természetes termékek kerülnek forgalomba, az online természetes termékekben tárolhatók. Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem helyettesítheti és nem helyettesítheti az orvoskal folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon a megbízható orvoshoz.

Lombik - az út eleje (Január 2021)