Egészséges étel a strand és a medence számára
Amikor nyár jön, de különösen, ha nyaralunk (főleg ha távol vagyunk otthonról), általában meglehetősen szokásos elhanyagolva az étrendet, különösen, ha a napot a strandon vagy a medencében napozzuk.
Ezenkívül elengedhetetlen a figyelem Hogyan védjük a bőrt a naptólétrendi szempontból igaz, hogy nem szabad elhanyagolnunk az étrendünket, bár nem ajánlott sem „megőrülni”.
Igaz, hogy nem érdemes semmit elfogyasztani, mivel a szokásos dolog, amikor nyaralni megyünk, és a napot a tengerparton töltjük, bármit előkészíteni, előfőzött ételeket választani vagy kevés vagy egészségtelen szendvicsekkel.
Ezért mindig jó ötlet, hogy szem előtt tartsuk, mi lenne a legjobb a tengerparti napokra, felfedezve néhányat egészséges táplálkozás alkalmasabb a strandra. Mersz, hogy jó megjegyzést vegyen?
Növényi szendvicsek
Bár igaz, hogy a természetes kenyér sokkal egészségesebb, mint a szendvics (különösen alacsonyabb a kalória, és nem tartalmaz adalékanyagokat vagy tartósítószereket), ez nem jelenti azt, hogy választhatunk zöldség szendvicsek, de anélkül, hogy visszaélnénk, természetesen.
A legjobb alternatívák közé tartozik például a zöldség szendvicsek, pulyka, sonka, tonhal vagy csirke, valamint grillezett zöldségek, saláta vagy paradicsom hozzáadása.
Frissítő saláták
Ha van idő, nagyszerű ötlet, hogy egészséges legyen zöldségsaláta Otthon vagy a lakásban tárolja azt kúpos és hűtőszekrényben, és élvezze a strandon vagy a medencében.
Ez egy egészséges, alacsony kalóriatartalmú lehetőség, amely a frissítés mellett vízzel, vitaminokkal és ásványi anyagokkal is rendelkezik.
Ízletes friss gyümölcsök
az gyümölcsök ők mindig olyan élelmiszerek, amelyek nem hagyhatják ki a napot. Nem szabad elfelejtenünk, hogy sok táplálkozási tanácsadó 5 napi gyümölcsöt adagol. És a strandon is jó barát lehet.
Szezonális gyümölcsöket (pl. Őszibarack, szilva, mangó, cseresznye ...) választhatunk, és a hűtőszekrényben jól tárolhatjuk, amikor hűvösek vagyunk.
Kerülje a sós ételeket
A strand és a medence napjaiban a harapnivalók vagy a sós ételek általában a főszereplők, annál is inkább, mint amennyire kellene.
Kerüljük a sózott burgonyát, sült és / vagy sózott diót, sós ételeket ... és cserélje ki őket más egészségesebb lehetőségekkel, mint például egy maroknyi természetes dió, gyümölcs ... Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez.
