Jó étel a szemeknek
Sajáton belül szemápolás, kétségtelen, hogy a jó egészség Ez az egyik legfontosabb ajánlás, nemcsak az egészséges élet, hanem a testünk legfontosabb szerveinek gondozása.
És az, hogy az évek során a szemünk egészsége egyre rosszabbodik. Különösen, ha a legfiatalabb szakaszunkban nem aggódunk, hogy gondoskodunk róla, hogy kellőképpen gondoskodjunk róla.
Szokás ezt hallani Az étel a mi gyógyszerünk. És valójában egy igaz, mint igaz.
Van egy sor sorozat jó étel a szemeknek amelyek nem csak hasznosak vigyázzon a szemére, de ideálisak is vigyázzon a látásra.
Jó étel a szemeknek
- gyümölcsök: Mindenekelőtt kiemelik a sárgabarack (karotinoidokban gazdag, ami segít megelőzni a látásélesség csökkenését), \ t áfonya (flavonoidokban gazdag) és a avokádó (C- és E-vitaminban gazdag).
- Zöldségek és zöldségek: Az alapvető spenót (olyan tápanyagokat tartalmaz, mint a zeaxantin vagy a lutein), \ t petrezselyem (C-vitaminban gazdag) és sárgarépa (béta-karotinban gazdag).
- Szárított gyümölcs: Ezek mindenekelőtt ideálisak dió (az egyik omega-3-ban és E-vitaminban gazdag dió).
- gabonafélék: A búzacsíraNagyon cinkben gazdag.
Mint látjuk, ezeknek az élelmiszereknek a többségét teljesen egészséges és természetes ételek jellemzik. Ezért elengedhetetlen a kiegyensúlyozott étrend betartása, de mindenekelőtt egészséges, friss gyümölcsök és zöldségek, diófélék, halak és fehér húsok, hüvelyesek és gabonafélék.
Ha minden nap kiegyensúlyozott étrendet követünk, az alapvető tápanyagokat nemcsak a szemünk megfelelő egészségének, hanem a saját szervezetének is biztosítjuk.
És az, hogy ideális módja annak, hogy vigyázzunk a szemünkre az élelmiszeren keresztül. Nyilvánvalóan, és amint azt az előző sorokban jeleztük, nem ajánlott bármilyen élelmiszer, mivel az egészségtelen ételeket nagyon zsíros vagy cukros termékként kell elkerülni.
Nem szabad elfelejtenünk egy alapvető kérdést: gyakoroljunk több fizikai edzést és megszüntessük az olyan káros szokásokat, mint az alkohol vagy a dohányzás.
Nem kétséges, hogy az egészséges életmódot követve nemcsak az egészségünkre törekszünk, hanem segít a szemed gondozásában és hosszabb ideig tartásában az optimális egészséggel.
Kép / kép hitelek Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez.
