Túlzott koffein-fogyasztás
az kávé A világ egyik leghasznosabb italává válik, különösen hazánkban (teavel együtt). Nem hiábavaló, hogy valójában az, hogy az egyik olyan folyadék, amely sok mítoszot vagy meggyőződést körülveszi.
Csak fordítson különös figyelmet arra, hogy hány mítosz létezik az állítólagos kapcsolat között koffein és függőség. Azaz a hit A koffein függőséget teremtezáltal széleskörű mítosz lett.
Mivel azonban az állítólagos kapcsolat elemzése érdekében végzett legtöbb tudományos tanulmány kimutatta, csak azt találták, hogy a koffein Ez nem hozzon létre függőséget. De igen függőség (többet is olvashatsz függ a koffeintől).
Ez különösen azokban az emberekben fordul elő, akik hosszú ideig szoktak szokásosan egy-két csésze kávét inni.
Mindenesetre, a kávé nem hoz létre függőséget, nem jelenti azt, hogy a a koffein túlzott fogyasztása nem generálnak tünetek káros a testünkre.
Túlzott koffein-fogyasztás
Figyelembe véve, hogy az emberi szervezet által elviselhető maximális adag a koffeint 500 mg. naponta, bár ajánlatos, hogy mindig ne próbálja meghaladni a 200 mg-ot, az első szám bármely magasabb fogyasztása már figyelembe vett a a koffein túlzott fogyasztása.
Ez komoly kockázatot jelent az egészségre, tekintettel arra, hogy bár igaz koffein Általánosságban elmondható, hogy sok ember nem mindig ugyanolyan módon tolerálja, hogy a túlzott fogyasztás számos tünetet vagy negatív hatást okoz.
A túlzott koffein-fogyasztás tünetei
- Gyomor problémák
- Gyomorfájdalom
- Gyomorsav
- Szorongás és idegesség.
- Kiszáradás.
- Zavartság és általános rossz közérzet.
- Ez súlyosbítja a menstruáció tüneteit.
Kép / kép hitelek Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez.
