Kávé ivás üres gyomorban: kockázatok és következmények

Elég gyakori, hogy a világ számos országában sok házban és otthonban ugyanaz a helyzet áll fenn: reggel, miután felébredtünk, az ágyból kijönünk, megtisztítjuk az arcunkat, felkészítjük magunkat, és készítünk egy jól feltöltött kávét, ami aztán egyedül vagy tejjel iszunk.

Valójában valószínűleg emlékszel olyan kifejezésekre, mint ... Ha reggel nem iszom kávét, nem vagyok személy. De általában komoly hibát követünk el: nagyon korán és üres gyomorban iszunk kávét.

Először is, amit általában sohasem szoktunk beleesni, általában nem gondoljuk mi a legjobb idő, amikor kávét fogyaszthat. És talán meglepő, hogy tudjuk, hogy valójában a reggeli nem pontosan a legmegfelelőbb idő, mert a kávé nem lenne ugyanolyan stimuláló hatású.

A bűnös? A kortizol hormon, amelyet reggel 8 és 9 között magasabb szinten találtunk, majd a nap bizonyos időszakaiban is növekszik, délután 12 és 13 óra között, csúcsok között pedig csúcsok keletkeznek, és 5: 30-18: 00 között. : Délután 30 óra.

De ez nem csak a hiba, amit nagyon szokásos módon csinálunk. Mi is általában igyon kávét üres gyomorban mielőtt gyakorlatilag semmit nem evett volna, annak érdekében, hogy a kávé „felébresszen” minket és serkent minket arra, hogy jobban és több energiával kezdjük a reggelet. Valódi veszélyt jelent a gyomor egészségére. És mi kiderül, miért.

Miért igyunk reggel kávét, üres gyomorban és üres gyomorban?

A kávé elismert stimuláló ital, pontosan ismert, mert segít csökkenteni az álmosságot és ez köszönhetően is aktiválja bennünket magas koffein-tartalom, a xantinok csoportjának alkaloidja, amely a központi idegrendszer serkentőjeként működik, növelve éberségünket.

Igen, attól függően, hogy milyen típusú kávét készítünk, és ahogyan úgy döntünk, hogy hozzájárulnak a koffeinhez, magasabb vagy alacsonyabb lesz. Itt megadjuk a hozzávetőleges összegeket:

  • 1 eszpresszó kávé, kb. 30 ml: 40-75 mg. koffein.
  • 1 nagy csésze amerikai típusú kávé, kb. 240 ml: 100 és 200 mg közötti. koffein.
  • 1 kávé boríték: 25 és 175 mg közötti. koffein.
  • 1 koffeinmentes eszpresszó kávéfőző: 0 és 15 mg között. koffein.

Az igazság az, hogy van egy szokás, hogy reggel mindig kávét iszik, reggelente, azzal a meggyőződéssel, hogy ez segít nekünk ösztönözni, és hasznos lesz jobban felébreszteni minket. De amint azt már említettük, nemcsak a kortizol hormon hatása, hanem az is Ez egy olyan szokás, amely veszélyezteti az emésztőrendszer egészségét.

A kávé fogyasztásának veszélye az üres gyomorban

A gyomor irritációja

Tudta ezt a kávé irritáló ital? Ezért Nem célszerű inni kávét üres gyomorban, mivel egy olyan stimuláns, amely nagy mennyiségben tartalmaz klorogénsav, egy olyan sav, amely üres gyomorban irritálja a gyomor falát, és a bőr megjelenésének oka lehet. gyomorhurut.

A gastritis alapvetően gyomornyálkahártya gyulladása, amely gyomorégés, gyomorfájdalom vagy hasi fájdalom, állandó csuklás, hányás és szédülés. Ha a gasztritisz nem kezelhető, peptikus fekélyeket okozhat, ami nagyobb fájdalmat okoz, és növeli a gyomorrák kockázatát.

Valójában a kávé a gyomorsav fölöslegét okozhatja, különösen akkor, ha üres gyomrunk van, ami hozzájárulhat a gyomorhurut vagy fekélyek megjelenéséhez, valamint más olyan állapotokhoz, mint a belek irritációja, a gyomorban égés és reflux.

Csökkenti bizonyos hormonokat

Bár ez a következmény valójában kevésbé ismert, mint az előző, Ha üres gyomorban kávét fogyasztunk, megakadályozzuk a szerotonin termelését, amely egy olyan neurotranszmitterből származik, amely felelős az öröm, a jólét és a boldogság okozásáért.

Számos tanulmány kimutatta, hogy az emberek, akik néhány napon belül nem fogyasztanak kávét üres gyomorban, javítják hangulatukat, még jobban érzik magukat.

3000+ Common English Words with British Pronunciation (Március 2024)