Gyermekkori elhízás: mi az, az okok és a szülők mit kell tennie
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) elhízásról szóló statisztikái nagyon aggasztóak. 1980 óta az elhízás világszerte megduplázódott, és különösen 2014-ben. 41 millió 5 év alatti gyermek túlsúlyos vagy elhízott.
A WHO az elhízást globális járványként kategorizálja, és úgy határozza meg, hogy: „abnormális vagy túlzott zsírfelhalmozódás, amely káros lehet az egészségre, és amely minden korosztályra és társadalmi-gazdasági csoportra hat. Spanyolországban a felnőtt lakosság közel 30% -a elhízás. A gyermekkori elhízás tehát az, amely a gyermekeket érinti. 
A testtömeg-index (BMI) egy olyan szabvány, amely kiszámítja a személy ideális méretarányát súlyuk, magassága és magassága alapján. Gyermekek esetében a növekedési változót is figyelembe vesszük.
Számos tanulmány megerősítette, hogy az elhízás vagy a túlsúlyban szenvedő gyermekek 80% -a továbbra is fenntartja a felnőtteket a következményekkel.
A gyermekkori elhízás okai
A gyermekkori elhízás okait három fő blokkban tudjuk csökkenteni: genetikai okok, környezeti okok és pszichológiai okok.
Bár több is van a gyermekkori elhízás és a túlsúly okai, amelyet ebben az álláspontban összefoglalva tanulmányozunk, van egy olyan alapvető, amely az egyik főbb lesz: gyermek ülő.
Ahogy már máskor próbáltuk, a rendszeres fizikai aktivitás fenntartása és a legfiatalabbak ösztönzése mind a növekedés, mind a fejlődés szempontjából létfontosságú, mivel ez segít a megnövekedett kalória tartalmának elégetésében. fogyasztanak, ha nagy zsírt vagy cukrot fogyasztanak (hamburgerek és pizzák, sütemények, édességek ...).
Ma nagyon normális, hogy a kisgyermekek órákat néznek naponta televízióban, számítógépes játékokat játszanak, beszélgetnek barátaikkal ... És a szülők nem veszik észre, hogy ezek a tevékenységek milyen hatással lehetnek a leginkább egészségre. kicsi.
Vannak olyan genetikai, társadalmi, metabolikus vagy fiziológiai jellegű okok is, amelyek arra ösztönözhetik gyermekünket, hogy elhízottak legyenek. Ezekben az esetekben a legmegfelelőbb az egészségesebb életmód és a kiegyensúlyozott étrend ösztönzése mellett egy olyan szakértővel való konzultáció, aki személyesen tanácsot ad és minden egyes esetet külön-külön tanulmányoz.
Genetikai okok
Az elhízás örökölhető a szülőktől a gyerekekig, így a felnőttek feladata, hogy elkerüljék ezt a betegséget. Amikor a két szülő egyike elhízott, a valószínűsége, hogy fia is elhízott, 4-szer több, mint a normánál, és abban az esetben, ha mindkettő a szám 8-szorosára nő. Ez az ok azonban nem az egyik meghatározó.
Környezeti okok
Először is, a korábban haza vett szokások azok, amelyeket a gyermek utánzással szerez. Ha hajlamosak vagyunk zsíros ételeket fogyasztani, vagy nem ajánljuk nagy gyakorisággal, vagy ha ülő életet tartunk fenn, a mi fiainkat egyre kevésbé egészséges termékekre és passzív tevékenységekre, például tévénézésre vagy videojátékok lejátszására irányul. 
Pszichológiai okok
Az élelmiszerek nemcsak gyerekeknek, hanem felnőtteknek is néha kompenzációs élményt jelentenek más problémákkal, mint például a stressz, a bizonytalanság vagy az egyszerű unalom. elfelejteni másokat. Az ilyen esetekben általában használt élelmiszerek nem más, mint édességek, csecsebecsék, krumpli stb.
Mi történik, ha a gyermekem elhízott?
Már a túlsúly és az elhízás a gyermekeinknél nagyobb valószínűséggel járnak olyan betegségekkel, mint például a cukorbetegség, a hypercholesterolemia és a magas vérnyomás. Amint látod, az elhízás által társított betegségek egyáltalán nem egyszerűek, inkább az életük hátralévő részében járhatnak el.
A fizikai következmények mellett a pszichológiai következmények is megjelennek. A gyermekek korukban vannak, mikor szükségük van mások jóváhagyására és saját személyiségük megerősítésére, mivel ez néha alááshatja a túlsúlyt. Nem önkéntes és gyermeke sérülésének céljával jelezhető, hogy mi okozza az alacsony önbecsülést, ha nem lesz elégedett a megjelenésével és a gyermek depressziójához vezet.
És ne feledd, ezekben a korokban az egyetlen, aki megváltoztathatja ezt a helyzetet. Te vagy az, aki eldönti, hogy az étel, ami a házba kerül, és a mindennapi tevékenység, a te kezedben van.
A gyermekkori elhízás helyreállítása és megelőzése
Oké, a fiam elhízott ... És most? Mit tegyek? Ne aggódj, ezeknél a koroknál a test reagál és könnyebben alkalmazkodik a diéta és a testmozgás változásához. 
Gyermekünk súlyának megszerzésének problémája nagyon specifikus szempontból csökken (kivéve azokat az elhízásfajtákat, amelyek az anyagcsere kábítószerekkel vagy rendellenességeivel kapcsolatosak): gyermekünk több kalóriát bocsát ki, amibe a BURNS. Ez a titok.
Ezért tudjuk a probléma gyökerét, és felvethetjük a kérdést. Ki kell egyensúlyoznunk, amit fia eszik azzal, amit eltölt. Javasoljuk, hogy menjen egy olyan szakemberre, aki mindkét szempontot személyre szabottan igazítja gyermekéhez.
Néhány egyszerű tipp:
- Töltse fel hűtőszekrényét olyan élelmiszerekkel, amelyeket egészségesnek tartunk, mint például a zöldségeket és gyümölcsöket.
- Cserélje ki a harapnivalókat és a csecsebecséket néhány saját készítésű készítménnyel, mint például a természetes gyümölcs fagylalt.
- Ne tiltsa meg az ételt, mert szorongást okoz a gyermekben, de szabályozza azt a táplálékmennyiséget, amelyet nem ajánlott lenyelni.
- Egyél a gyermekével, és példaként szolgálhat.
- Kerülje a gyorséttermek és hagyja őket alkalmi alkalmakra, és soha ne kössön őket díjakkal.
- Vegyük parkokra és szabadtéri tevékenységekre.
- Segíts neki kiválasztani egy olyan tevékenységet vagy aktív sportot, amely motiválja őt és ösztönözze őt arra, hogy részt vegyen.
Emlékezzünk: a gyümölcsökben és zöldségekben gazdag, kiegyensúlyozott étrend ösztönzése és az egészséges életmód, ahol rendszeres fizikai aktivitás van (ha lehetséges, naponta) segítenek gyermekeinknek a túlsúly és az elhízás. Olyan probléma, amely egyébként nem lehet pillanatnyi hatással az Ön egészségére, de idővel komoly problémává válhat.
Ezek a kis változások, amelyeket nem kell hirtelen megtenniük, mert ez elutasítja a gyermeket, de ha kicsit közeledik ehhez az életmódhoz, akkor minden családtag részesül, és segít abban, hogy elveszítse a gyermekét több.
bibliográfia:
- Güngör NK. Túlsúly és elhízás gyermekek és serdülők körében. J Clin Res Pediatr Endocrinol. 2014 szeptember; 6 (3): 129-43. doi: 10.4274 / Jpep.1471. A következő címen érhető el: //cms.galenos.com.tr/Uploads/Article_1187/129-143.pdf [PDF]
- Bleich SN, Vercammen KA, Zatz LY, Fréder JM, Ebbeling CB, Peeters A. A gyermekkori túlsúly és az elhízás megelőzésére irányuló beavatkozások: szisztematikus felülvizsgálat. Lancet Diabetes Endocrinol. 2018 április 6 (4): 332-346. doi: 10,016 / S2213-8587 (17) 30358-3. Elérhető: //linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S2213858717303583
- Bonsergent E, Agrinier N, Thilly N, Tessier S, Legrand K, Lecomte E, Aptel E, Hercberg S, Collin JF, Briançon S; PRALIMAP Trial Group. Túlsúly és elhízás megelőzése a serdülők számára: egy klaszter randomizált, ellenőrzött vizsgálat az iskolai környezetben. Am. Prev. Med. 2013, Jan 44 (1): 30-9. doi: 10.1016 / j.amepre 2012.09.055. Elérhető: //www.ajpmonline.org/article/S0749-3797(12)00733-7/fulltext
- Pizzi MA. Az egészség, a jólét és az életminőség előmozdítása a túlsúlyos vagy elhízott és családtagjaik számára. Am. Occup Ther. 2016 szeptember-október 70 (5): 7005170010p1-6. doi: 10.5014 / ajot.2016.705001. Elérhető a következő címen: //ajot.aota.org/article.aspx?articleid=2540522
