Hasznos étrend az influenza ellen

A szezonváltás, különösen az őszi megérkezése azt jelenti, hogy egy sokkal hidegebb idő kezdete, ami általában csökkenti a védekezésünket és az évszak legjellemzőbb és leggyakoribb fertőző betegségeinek megérkezését.

az influenza, a megfázás és a megfázás ők valójában a leggyakoribb betegségek az őszi megérkezése után, és az esetek növekedése a szezonhoz képest, és a legmagasabb szint, amikor a tél is köztünk van.

Az egyik neve szezonális influenza a leggyakoribb betegség, amely egy influenzavírus által okozott akut vírusfertőzésből áll, amely az alábbiakra oszlik: „A” típusú influenza, B-típusú influenza és C-típusú influenza (akiknél az esetek kevésbé gyakori).

Ezt az okozza, amit orvosilag neveznek szezonális járvány, amely évente megismétlődik az őszi és téli évszakokban a mérsékelt régiókban. És bár a fertőzés megelőzésének hasznos módja az influenza vakcina, igaz, hogy a vírus elkapásának kockázata nem szűnik meg 100% -ban.

Miután megbetegedettünk, elengedhetetlen, hogy öngyógyuljon, és kövesse az orvos által megadott tanácsokat. Igaz, hogy a szakorvos által előírt gyógyszerek csökkenthetik a legjellemzőbb tüneteket (fejfájás és rossz közérzet, láz, torokfájás, köhögés ...), de érdekes, megfelelő étrendés pihenjen legalább egy hétig.

A saját étrendjével kapcsolatban az alábbi alapvető tippeket követhetjük:

C-vitaminban gazdag élelmiszerek: ez a vitamin egy antioxidáns tápanyag, amely elősegíti a szervezet természetes erősödését, és segít a szervezet által felhalmozott toxinok eltávolításában, és ezért nem szükséges. Citrus, paprika, zöld és sötét leveles zöldségek ideálisak.
Az A-vitaminban gazdag élelmiszerek: olyan vitamin, amely segít megvédeni a tüdő és a torok bélését, megakadályozva a fertőzések kialakulását. Az olyan élelmiszerek, mint a zöld és a sötét zöldségek, a sárgák, a narancs és a vörösek ideálisak, valamint állati eredetű élelmiszerek, például makréla vagy máj.
B-vitaminokban gazdag élelmiszerek: olyan vitaminok, amelyek az idegrendszer számára kedvező hatásúak, immunstimuláns tulajdonságokat biztosítanak, ami azt jelenti, hogy segítenek az immunrendszer erősítésében. A kiemelt helyek közé tartoznak a teljes kiőrlésű gabonák, a zöldségek, a hüvelyesek és a gombák.
Cinkben gazdag élelmiszerek: ez egy olyan ásványi anyag, amely segít csökkenteni a folyamatot, amely általában az influenzát viseli. Az ásványi anyagok közül a leggazdagabbak közé tartoznak a tojás, a zöldségek és a zöldségek (például zeller, padlizsán vagy spárga), a tenger gyümölcsei és a máj.
Igyon folyadékot: Elengedhetetlen a kiszáradás elkerülése és a testünk segítése a vírus megszüntetésére. Ideális víz és természetes gyümölcslevek, de az infúziók és a teák alapvető tisztító hatásokat nyújtanak az influenza ellen.

Ha az influenza még nem fogott meg, és meg akarja erősíteni az immunrendszerét, javasoljuk, hogy olvassa el az erre szánt megjegyzést növelje a védelmet.

Kép | flash.pro Ez a cikk tájékoztató jellegű. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez. témákinfluenza