Antioxidáns ásványok

A különböző természetes antioxidánsok hogy a Természet minden nap pontosan a nagy változatosságot kínálja antioxidánsban gazdag ételek ami létezik, másképp találkozhatunk vitaminok antioxidánsok, ugyanakkor kiváló antioxidáns ásványi anyagok, mindegyik hasznos, mivel hasznos.

az antioxidánsok olyan elemek, amelyek segítenek abban, hogy csökkentsük vagy megszüntessük azokat a szabad gyököket, amelyek a celluláris oxidáció eredményeként keletkeznek.

Ezért néhány olyan alapvető tápanyaggal szembesülünk, amelyek nem rendelkeznek táplálkozásunkban, mivel a szabad gyökök gyorsítják az öregedést, ugyanakkor olyan sejtekben mutációkat okoznak, amelyek degeneratív betegségeket vagy rákot okozhatnak.

A legjobb megoldás? Nyilvánvaló, hogy nemcsak az aktív és egészséges életmódot választja, mindennap gyakorolja a testmozgást, és elkerülheti az egészségtelen szokásokat, például az alkoholt vagy a dohányt. A friss és természetes élelmiszerek, például gyümölcsök, zöldségek, húsok és halak fogyasztása, valamint a gabonafélék, a diófélék és a hüvelyesek elfelejtése nélkül elengedhetetlen az egészséges táplálkozás.

Melyek az antioxidáns ásványok?

szelén

az szelén Ez egy antioxidáns, amely segít a peroxidcsoportok eltávolításában, valamint a nehézfémek nagy méregtelenítője.

Különösen olyan ételekben találjuk, mint a zab, a búzacsíra, a barna rizs és a fokhagyma.

cink

az cink megszünteti a nehézfémeket (mint például az ólom), és semlegesíti a szabad gyököket.

Olyan élelmiszerekben találjuk, mint a dió, a zab, a hal, a rozs, a teljes búza, a hús és a csirke. Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez. témákásványok