Taurin: nem esszenciális aminosav
Nem kétséges, hogy a taurin Ez az egyik legismertebb tápanyag, főként azért, mert bizonyos elismert népszerűségű energiaitalok része.
Nem esszenciális aminosavból áll, ami azt jelenti, hogy a szervezetünkben megtaláljuk, mivel képes önmagában szintetizálni.
Amint tudod, az aminosavak esszenciális aminosavakra oszlanak (ha a testünk nem képes őket szintetizálni, és a napi táplálkozásból biztosítanunk kell őket) és nem esszenciális aminosavakat (amelyeket testünkben találunk).
Mi a taurin?
Ez egy nem esszenciális aminosav, amelyet testünk képes önmagában szintetizálni, így a szervezetünkben jelen van két aminosav: cisztein és metionin révén.
A taurin funkciói
- Ez része a szerveknek és az izomszöveteknek.
- Erősíti a szívizom Ezenkívül segít megelőzni a szívritmuszavarokat.
- Javítja a látást és megakadályozza a makuláris degenerációt.
- A zsírok emésztéséhez szükséges.
- Gyorsítja a káros anyagok eltávolítását.
A taurin egészségének előnyei
Amint azt az előző fejezetben jeleztük, a különböző ismeretekkel foglalkozunk a taurin funkciói, a testünk számára rendkívül fontos nem-esszenciális aminosavval szembesülünk, mivel segít a szívizom erősítésében, és megakadályozza a szívritmuszavarokat is.
A szem számára is érdekes a látás javítása és a makula degenerációjának megelőzése.
Másrészt méregtelenítő hatást fejt ki a káros anyagok felszámolásának felgyorsításával, és szükséges a zsírok emésztéséhez.
Hol található a taurin?
Itt jelezzük, hogy melyek a taurinnal gazdagabb élelmiszerek:
- Állati eredetű élelmiszerek: húsok, halak és tenger gyümölcsei, tejtermék és tojás.
- Növényalapú ételek: fokhagyma, petrezselyem, ír moha és tengeri moszat, például shitake.
Kép | TheDeliciousLife Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez. témákAminosavak
