A B-vitamin mellékhatásai
A kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás, amely elsősorban a természetes és friss élelmiszereken alapul, képesek vagyunk arra, hogy testünket a különböző tápanyagok nagy részének biztosítsák minden nap, és minden alapvető funkcióját elvégezze.
Ezért az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás elengedhetetlen ahhoz, hogy testünk főbb legyen vitaminok és ásványok amely az élelmiszer nagy részét biztosítja.
azonban amikor túl sok táplálékot fogyasztunk ugyanarra a vitaminra, vagy amikor kiegyensúlyozott étrendet követünk, és mi is vitamin-kiegészítők, azt kockáztathatjuk, hogy a testünkben megjelennek mellékhatások.
Igaz, hogy ezek közül a vitaminok közül sokan megszűnik a testünkből, és a felesleges fogyasztásuk nem feltételez semmilyen problémát, mint ahogyan az a következővel történik: B-vitamin (egy vitamin komplex amelyek között megtalálható a B1, B2, B3, B5, B6, B9 és B12 az ún. kolin, biotin és inozitol), amelyek vízben oldódnak, és a vizelettel együtt kiürülnek.
De ha nem megfelelő típusú vitaminokat fogyaszt, anélkül, hogy orvosi rendelvényre lenne szükségünk a testünkben mellékhatások. Az alábbiakban röviden összefoglaljuk a különbözőeket a B-vitaminok túlzott fogyasztása miatt fellépő tünetek.
A B1-vitamin (tiamin) felesleges mellékhatásai
- Nehéz elaludni és aludni.
- A bőr irritációja.
- Bőrallergiák
- Magas vérnyomás
- Izgatottság.
A B2-vitamin felesleges mellékhatásai (riboflavin)
- Alacsony vérnyomás
- Fáradtságérzés.
- Hányinger és hányás.
A B3-vitamin felesleges mellékhatásai (niacin)
- Fejfájást.
- A cukor és a magas véres húgysav szintje.
- Májfunkció
- A gyomor zavarok és kényelmetlenségek
- Alacsony kalciumszint.
A B5-vitamin felesleges mellékhatásai (pantoténsav)
- Fáradtságérzés.
- Depresszió.
- Ízületi fájdalom.
- Gastroenteritis.
- Nem megfelelő anyagcsere.
- A testnedvek elvesztése
A B6-vitamin felesleges mellékhatásai (piridoxin)
- Az ízületek zavarossága.
- Hangulati zavarok
- Depresszió.
- Izmos mozgások koordináció nélkül.
A B9-vitamin felesleges mellékhatásai (folsav)
- Veseelégtelenség.
- Farts.
- Gyomorbetegségek
- Hányinger és hányás.
- Magas koleszterinszint
- Csökkent étvágy
B12 (cianokobalamin) feleslegéből származó mellékhatások
- Agitáció, izgalom.
- Az arc ujjainak és izmainak zavarossága.
Kép | Tökéletes rovar
