Zabpehely almával és mézzel, az ideális reggeli

Egyszer elmondtuk neked a zabkása, a finom zabpehely kása melyet vízzel vagy tejjel főzünk, amelyhez gyümölcsöt, szárított gyümölcsöt és szárított gyümölcsöt adnak hozzá, ami nagy előnyökkel jár az egészségre, így kiváló választás a reggelire, mert ez egy nagyon energikus recept. ugyanakkor finom és nagyon gazdag komplex szénhidrátokban. Ha szereted a zab Amennyire mi teszünk, teljesen lehetséges, hogy Ön is érdekli a többi finom felfedezését receptek reggelire, amelyeknek ez a csodálatos ételek a fő összetevő.

Ha szenvedélyes vagy alma és a méz Lehetőség van egy újabb finom reggeli készítésére is, amely a tápláló hatás mellett minden olyan alapvető tápanyagot biztosít, amelyet testünk minden olyan napi feladathoz igényel, amelyet minden nap reggel végezünk.

A zabpehely almával és mézzel kapcsolatos előnyei

Amikor beszélünk a tápláló reggeli Mindig olyan reggelire kell utalnunk, amely elegendő mennyiségű vitamint, ásványi anyagot, szénhidrátot, fehérjét és egészséges zsírt biztosít számunkra, röviden, hogy nemcsak tápanyagban gazdag reggelit, hanem egészséges és egészséges reggelit is tekinthetünk. És pontosan az zabpehely almával és mézzel Az egyik olyan étel, amely megfelel az elvárásainknak.

Táplálkozási szempontból a zab, amint biztosan tudja, ízletes és puha gabonafélék, különösen vitaminokban (különösen a B-vitamin, különösen B1 és B2 és E-vitamin), ásványi anyagok (foszfor) , magnézium, cink, kálium, kalcium és vas), aminosavak, komplex szénhidrátok és omega-6 zsírsavak. Rostokban is gazdag, mint az alma, amely viszont almasavat, pektint, flavonoidokat és quercitint tartalmaz.

Kiváló reggeli lesz az egészségünk megőrzése és védelme érdekébennemcsak a táplálkozási gazdagsága miatt, hanem a hihetetlen előnyeiért is: segít a szív- és érrendszerünk gondozásában és a szív- és érrendszeri megbetegedések megelőzésében, a magas koleszterinszint csökkentésével (különösen az LDL-koleszterin csökkentésével, miközben növeli a HDL-koleszterint).

Ideális recept a székrekedés és a hasmenés ellen, mivel a főtt alma nagyon puha élelmiszerré válik, amely alkalmas a rendellenességek és állapotok gyomorának gyógyítására, mint például a gastritis vagy a gastroenteritis.

Hasznos megadni nekünk az energiát, amire annyira szükségünk van, mint amikor elkezdjük a napota komplex szénhidrátok gazdagságának köszönhetően, amely lassan átjut a vérbe. Ezért is érdekes a cukorbetegek számára, de csak akkor, ha fogyasztják. zabpehely almával, méz hozzáadása nélkül.

Hogyan készítsünk zablisztet almával és mézzel?

Szükséges összetevők

Fél csésze zabpehely
2 pohár tejet (lehet szója, rizs vagy mandula zöldségitalja)
2 alma
2 evőkanál mézet

Ha azt szeretné, hozzáadhat egy teáskanál fahéjat az összetevők listájához, különösen, ha szeretne az almás recepteket fahéjjal ízesíteni (aki egyébként is jól megy).

Lépések zabpehely készítéséhez almával és mézzel

Mossa le a két almát, és vágja őket kis négyzetekbe. Tegyünk egy serpenyőt, vagy tegyük a tejet, hogy forraljuk, valamint a zabpehely pehelyét.

Amikor a tej elkezd forralni, engedje le a hőt és hagyja forralni 3-5 percig. Ez lesz a pontos pillanat az alma darabjainak beépítéséhez. Keverjük össze egy fakanállal, és hagyjuk 5 percig főzni, amíg az alma meg nem főzik.

Ezután tálba vagy tálba tálaljuk, és adjunk hozzá mézet a tetejére. Ha azt akarod, megszórjuk egy kis fahéjat.

Képek | Nyári Jeter / jamieanne témákReggeli receptek reggelire