Lenmagvíz: az egészség, a haj és a bőr előnyei
Táplálkozási szempontból változatos és kiegyensúlyozott étrendben a lenmag főleg a rostokban és az omega-3 zsírsavakban gazdag magok, amelyek népszerűen is ismertek lenmag. Alapvetően a lennövények magjaiból állnak (Linum usitatissimum), és közös használata nemcsak a fogyasztás és a főzés során történő felhasználás, hanem a saláták vagy az infúziók összetevőjeként is felhasználható, hanem akkor is, ha a bőrápoláshoz természetes termékeket készít.
Az igazság az, hogy a salátákkal együtt kiváló összetevővé válnak, mivel ez egy nagyon sokoldalú élelmiszer, amely nem igazán hozzáteszi az ételeket az egész fogyasztás során. Továbbá rendkívül gazdag táplálkozási tulajdonságokkal rendelkeznek.
A lenmaggal lehetőség van a lenmagolaj, a kozmetikai iparban nagyra értékelt természetes termék a hihetetlen lágyító tulajdonságai miatt, és nemcsak a bőrápoláshoz, hanem a hajhoz is hasznos. Azt is meg lehet tenni lenmag vagy a mai napig a legnépszerűbb receptek közül: az egyik lenmagvíz.
Mi a lenmagvíz?
Lenmagvíz (más néven a. \ T lenmagvíz), egy természetes italt tartalmaz, amely a lenmagok infúziójából készül, amely általában hozzáadja a citromlevet, hogy növelje a tulajdonságaikat, és segítse ezt az italt a hűtőszekrényben történő lefoglaláskor.
A lenmagvíz előnyei
Olyan folyadékkal szembesülünk, amely érdekes előnyökkel jár, nemcsak abban az esetben, ha belsejében fogyasztják, hanem akkor is, ha a bőrön vagy a hajon kívül használják.
Segíti a koleszterin és a trigliceridek csökkentését
A lenmag nagyon gazdag az omega-3 zsírsavakban és a rostokban, ami azt jelenti, hogy Ezek ideálisak a koleszterin és a trigliceridek csökkentésére, különösen akkor, ha vérvizsgálat során magas vérzsírértékeket találtunk.
A koleszterin adott esetben A lenmag hasznos az LDL-koleszterin csökkentésére, amely hajlamos az artériákban lerakódni, és ezáltal növeli a koszorúér kockázatát. Ez is hozzájárul Omega-6 zsírsavak, ugyanolyan hasznos, ha a vérben a zsírok magas szintjét csökkenti.
Hasznos a vércukorszint szabályozására
Magas rosttartalma miatt A lenmagok segítenek a vércukorszint szabályozásában.
A székrekedést enyhíti és elősegíti az emésztést
A vércukorszint szabályozásának \ t Magas száltartalma miatt ideális természetes ital az alkalmi székrekedés enyhítésére. Valójában ez egy kiváló természetes lehetőség annak megjelenésének megakadályozására, különösen akkor, ha a lenmag fogyasztása rendszeres.
is hozzájárul az emésztőenzimekhez, ami azt jelenti, hogy néhány vetőmaggal szemben az ital ideális az emésztés javítására.
Megerősíti a hajat
Amint azt korábban említettük, a lenmagvíz nemcsak nagyon hasznos, ha a belsőleg fogyasztják, hanem érdekes előnyöket is biztosít, ha a bőrt vagy a hajat alkalmazzák.
Ebben az esetben A lenmagvíz hasznos a haj erősítéséreA B-vitaminok és az E-vitamin gazdagságának köszönhetően nagyon gazdag antioxidáns italunk van, amely a hajra való felvitelkor segít megerősíteni és csökkenti a leesést.
De ezek a tulajdonságok nem állnak meg ott, mivel az erősítés mellett segít Hozzon több fényt és egészséget a hajraa termelés és a hidratáció teljes mértékben természetes módon történő előmozdítása.
Antibakteriális és szöveti regeneráló hatás
A lenmag víz antibakteriális hatást fejt ki, és jó szöveti regenerátor is, ezért hasznos a kis sebek és kisebb égési sérülések kezelésében.
Segít nyugtatni a stresszt és a szorongást
A lenmagolaj hasznos a stressz és a szorongás enyhítésére, így nagyon hasznos, ha a testre pihentető masszázs formájában alkalmazzák.
Hogyan készítsünk lenmagvizet
Ahhoz, hogy a lenmagvizet könnyen otthon lehessen, csak 2 evőkanál len vagy lenmag, 4 csésze víz és 1 citromlé.
Először tegyük fel egy csésze vízzel egy serpenyőben vagy serpenyőben, és forraljuk fel. Csak amikor kezd forrni, adjunk hozzá a lenmagot a megadott mennyiségben, és hagyjuk forralni 3 percig. Ezután kapcsolja ki a hőt, fedje le és hagyja pihenni még 3 percig. Hagyja kihűlni. Egyszer hideg törzs és víz, és távolítsa el a magokat. Most ossza fel a citromot, és nyomja össze, hogy megkapja a levét. Tegye a vetőmagot egy üvegedénybe, és adjon hozzá a citromlét, jól keverjük össze.
Ahhoz, hogy élvezze a tulajdonságait, naponta egy pohár italt lehet, lehetőleg üres gyomorban. Ha azt szeretné, hogy élvezze a haj tulajdonságait, akkor csak a samponnal és kondicionálóval végzett szokásos mosás után kell alkalmazni ezt a vizet. hajgyökér. A bőrön való alkalmazáshoz a fürdő után a legjobb, ha egy kicsit a kezére helyezzük, és a bőrön át alkalmazzuk, hogy meleg vízzel eltávolítsuk.
Képek | Wikipedia / WikiHow Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez.
