Alanin: nem esszenciális aminosav

Ha figyelembe vesszük, hogy a fehérjék ezek makromolekulák, amelyek főként hidrogénből, oxigénből, nitrogénből és szénből állnak (bár a nagy többségben foszfort és ként is tartalmaznak), amelyek több aminosavból állnak peptidekkel; az aminosavak ezek a makromolekulák elemi összetevői.

Ezek ismertek aminosavak, és két típusa van:

Alapvető aminosavak: fenilalanin, leucin, lizin, izoleucin, metionin, treonin, triptofán és valin.
Nem esszenciális aminosavak: aszparaginsav, alanin, cisztein, cisztin, glicin, glutaminsav, hidroxi-prolin, prolin, szerin és tirozin.

Ezért az úgynevezett alanin Ez egy nem esszenciális aminosav. Nem azért kapják meg ezt a nevet, mert nem nélkülözhetetlenek vagy alapvetőek a szervezetünk számára, hanem azért, mert szervezetünk képes arra, hogy szintetizálja őket, és nem kell naponta fogyasztaniuk az étrendből.

Mi az alanin?

Ez az egyik nem esszenciális aminosav, amely az élő lények fehérjét alkotja. Azonban az egyik legfontosabb aminosav.

A szervezet által szintetizált alanin végül elhagyja a véráramot, és a májban tárolja, ahol metabolizálódik. A glükoneogenezis folyamán glükózzá alakul át, végül az agy, az izom, a bőr, a retina és a vese ürege.

Alanin funkciók

Áramforrás

Az alanint az agy, az idegrendszer és az izmok energiaforrásaként használják. Ezért annak fontossága, mint egy nem esszenciális aminosav.

Hasznos az anyagcserében

A természetes energiaforrásként járó előnyök mellett segíti a szerves savak és a cukor metabolizálását.

A B6-vitamin metabolizmusában és a triptofánban is szerepet játszik.

A vércukorszint ellenőrzése

Egy másik érdekes alapfunkciója azért történik, mert segít stabilizálni a vércukorszintet. Ezenkívül hasznos a szervezetet védő különböző antitestek stimulálásában.

Az alaninban gazdag élelmiszerek

Növényalapú élelmiszerek: fehérjékben, hüvelyesekben, diófélékben és gabonafélékben gazdag zöldségek.
Állati eredetű élelmiszerek: tojás, marhahús, hal, csirke és tejtermék.

Az alaninhiány következményei

az alanin hiánya Ez bizonyos következményekkel jár testünkben:

A prosztata eredetű problémák.
A fertőzések elszenvedésének előrejelzése.
Csökkent glükóz
Idegrendszeri betegségek
A koncentráció hiánya
Izomgyengeség

Az alanin ellenjavallatai

Azok, akik vesebetegségben vagy májbetegségben szenvednek, nem szabad nagy mennyiségű aminosavat fogyasztaniuk. A legjobb, ha mindig konzultáljon orvosával.

Kép | jlastras Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez. témákAminosavak