Hasi duzzanat: okok és tippek annak orvoslására

A hívás duzzadt has vagy hasi feszültség Ez egy gyomor-probléma, amely mind a férfiaknál, mind a nőknél fordul elő. Valójában biztos vagyok benne, hogy a NatureVia számos olvasója sokáig élt, miután túlságosan bőséges ételt vagy egy szénsavas italokat fogyasztott.

Előfordulhat, hogy számos élelmiszer-intoleranciát, például laktóz, szorbit, glutén vagy fruktóz- négy alkotóelem, amelyeket a bélben nem emésztünk megfelelően, ami hosszú távon a bélben élő baktériumok tenyésztőhelye.

Fotó: SARINYAPINNGAM / Istockphoto

Hasonlóképpen, a megduzzadt hasa előfordulhat a hasi izmok megrepedése a terület túlzott súlya miatt. Ez nagyon gyakori olyan terhes nőknél, ahol a hasi zsír jön ki, ami ezt a csúnya extra tripitát okozza.

Másrészt, petefészek-ciszták, premenstruációs szindróma vagy túlsúly Ezek szorosan kapcsolódhatnak a hasi feszültséghez. Ezért a megbízható orvosunkhoz kell fordulnunk, hogy a lehető leghamarabb bánjanak velünk. Leghírhedtebb tünetei közül érdemes megemlíteni a hányingert, a fáradtságot, a hasi rész duzzanatát és a fáradtság érzését.

  • Laktóz intolerancia: mindent, amit tudni kell

Hogyan kerülhetjük el a hasi duzzanatot?

Fáradt vagy a szenvedés miatt, és ezért a lehető leghamarabb orvosolni szeretné? Ha igen, nem lesz más választása, mint hogy öt érzéket a következő sorokban helyezze el:

Eszik lassan élvezze az ételt

A legtöbb alkalommal alig van időnk arra, hogy élvezze az étkezést a napi rutinunk által kiváltott stressz és szorongás miatt. Ez a hosszú ok arra utal, hogy az élelmiszer nem jut elegendő mértékben feldolgozva a bélünkbe, és ezáltal a hasüregünk megduzzad.

Annak elkerülése érdekében nagyon fontosnak tűnik, hogy jól megrágja az ételt, áthaladjon a száj minden területén, és elegendő nyálral áztassa, hogy a bélszámítások ne történjenek.

Fotó: demaerre / Istockphoto

Magas rosttartalmú étrend

Az étrend szintén fontos szerepet játszik abban, amikor búcsút mond a hasi duzzanatról. Ebben az értelemben a magas rosttartalmú gyümölcsök és zöldségek bevitele fontos összetevője a bélcsatornák, például hasmenés és hasmenés kezelésében. székrekedés amelyek szorosan kapcsolódnak a hasi puffadáshoz.

Ebben az értelemben azt javasoljuk, hogy olyan gyümölcsöket vegyen be, mint a körte, a kivi és a cseresznye, amelyet az ásványi anyagok és rostok kimeríthetetlen forrásaként jellemeznek. Néhány zöldség, mint például a saláta, a brokkoli, az articsóka vagy a sütőtök, maga is kimeríthetetlen forrása ennek a tápanyagnak, amely segít a hasi feszültség kezelésében. Azt is javasoljuk, hogy naponta legalább két liter vizet fogyasszunk.

  • Miért jó minden nap rostal enni

Napi gyakorlat

A napi és állandó testmozgás egyúttal a hasi duzzanat kezelésében is figyelembe vehető. Ez azért van, mert bármilyen sporttevékenységgel az ezzel járó mozgás a bélszámításokat okozza, hogy kiszabadítsák ezt a szervet, és ezért nagyobb mértékű odafigyeléssel megyünk a fürdőszobába.

Ha ez már ismert, nem kétséges, hogy a legjobb, ha futni akar, vagy csak egy hosszú séta 20-30 percig. És az, hogy ezeket a tippeket követve pár hét múlva elkezdi látni az első eredményeket.

Hogyan kell kezelni a hasi duzzanatot, miután megjelent?

Ha ebben a pillanatban a hasi duzzanatok leginkább bosszantó tünetei szenvednek, és érezte, hogy töltöttséget szenved és nagyon ideges, van néhány hasznos megoldás, amit követhet, hogy megkönnyítse ezeket a kellemetlen tüneteket:

  • Készítsen néhány hasznos infúziót a hasi duzzanat ellen:Az infúziók igazán megfelelőek lehetnek, ha hasi duzzanatban szenvedünk. Az egyik legmegfelelőbb és legnépszerűbb a kamilla infúziója, köszönhetően annak, hogy a kamilla segít enyhíteni az emésztést, a gázt és a duzzanatot. Emellett kiemeli a gyömbéres fahéjjal vagy a szegfűszeggel készült infúziót.
  • Kellemes masszázs:Egy másik hasznos lehetőség egy olyan masszázs elvégzése, amely képes a vastagbél különböző funkcióinak ösztönzésére, segítve az aktiválást. Olyan egyszerű, mint az ágyon fekvő, a lábát hajlítva tartva, és 30-40 kör között, az óramutató járásával megegyező irányban. Ehhez meg kell nyomnia a vastagbél útját.
Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem helyettesítheti és nem helyettesítheti az orvoskal folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon a megbízható orvoshoz. témákEmésztőrendszeri betegségek

как правильно пить воду для здоровья: водный баланс. полезные советы диетолога зачем пить воду (Július 2019)