Miért enni fokhagyma, hagyma és citrom minden nap

A változatos és kiegyensúlyozott táplálkozás után az alapvető fontosságú a megfelelő táplálkozás és a jó egészség megőrzése szempontjából, különösen, ha a választott étrend az egészséges, friss és természetes élelmiszerek, különösen a lényeges tápanyagokban gazdag táplálékot tartalmazza. testet. Ebben az értelemben igaz, hogy három étel kiemelkedik arról, hogy csodálatos gyógyító és megelőző tulajdonságaik miatt olyan lehetőségek lehetnek, amelyek a mindennapi életünkből nem hiányozhatnak: hagyma, a fokhagyma és a citrom. Miért?.

Az igazság az, hogy ha beszélünk superfoods valójában arra kell utalnunk azokat az élelmiszerekre, amelyek vitaminok, ásványi anyagok, tápanyagok és más vegyületek, valamint egészséges anyagok koncentrációja miatt kiemelkednek a többieknél, mert a legjobb szövetségesek a jó egészség eléréséhez, és nélkülözhetetlenek a Élvezze a sok táplálkozásban gazdag étrendet. Tegyük fel, hogy vitathatatlanul nélkülözhetetlen élelmiszerek, amikor saját élelmiszerünk teljesítményét optimalizáljuk.

A legismertebb szuperételek közül említjük meg a legnépszerűbbeket: acai bogyó, fekete fokhagyma, andean maca, kurkuma, spirulina, gyömbér vagy chia mag. De miért ne tartalmazzon még más, előnyös táplálékot, nemcsak gyógyító vagy megelőző, hanem kiváló táplálkozási gazdagsággal? Ez a helyzet Hagyma, fokhagyma és citrom, három erős étel, amit naponta kell fogyasztanunk.

A fokhagyma, hagyma és citrom hihetetlen előnyei

Szinte kétséget kizáróan három erőteljes élelmiszer előtt állunk, amelyek pontosan meglepődnek nagy gyógyító, megelőző és gyógyító tulajdonságaik miatt, valamint széles táplálkozási jólétükért. Ez azt jelenti, hogy olyan élelmiszerek, amelyek segítenek nekünk bizonyos betegségek vagy egészségi állapotok gyógyításában vagy megelőzésében, táplálkozási hozzájárulásukkal kiegészítve és kiegészítve (például azért, mert vitaminokban, ásványi anyagokban, nyomelemekben, antioxidánsokban és másokban gazdag). egészséges vegyületek vagy anyagok).

A fokhagyma tulajdonságai

A fokhagyma fehér vagy fehéres bőrű izzók, amelyeket fej alkot; Ez a fej viszont különböző szegmensekre oszlik, amelyek népszerűen ismertek fokhagymás szegfűszeg. Rendkívül erős ételünk van a következő tulajdonságok miatt:

Jó a keringési rendszer számára: a fokhagyma nagyon gazdag allicinben, egy antikoaguláns hatású vegyületben, ami nagyon hasznos a vérkeringés javításában, a vérrögképződés megakadályozásában.
Csökkenti a vérnyomást és a magas koleszterinszintet: magas koleszterinszint vagy magas vérnyomás esetén a fokhagyma csökkenti mindkét értéket, köszönhetően annak, hogy javítja a vérkeringést.
Erős antimikrobiális és antibakteriálisAntibakteriális és antimikrobiális tulajdonságai miatt a fokhagyma kiváló természetes lehetőség a megfázás, megfázás és megfázás kezelésére.
Növelje a védelmet: a fokhagyma különböző összetevői hasznosak immunrendszerünk megerősítésében, így a rendszeres fogyasztás csökkenti a fertőző betegségeket, például a megfázást és az influenzát.
Gyulladásgátló előnyök: a fokhagyma természetes gyulladáscsökkentő hatású is, amely a prosztata vagy az ízületek gyulladásának csökkentésére szolgál, csökkenti az ízületi fájdalmat.

A hagyma tulajdonságai

A hagymát egy ehető, föld alatti izzó, melynek eredete a 6.000.C., ahol Ázsiából Európába terjedt, és végül Amerikába érkezett. Jelenleg sokféle fajta van, amelyek alakja, színe, mérete, eredete és felhasználása szerint osztályozhatók. Tulajdonságai tekintetében kiemelkedik a következő előnyök:

Nagyon gazdag alapvető tápanyagokban: míg a hagymának 90% -a víz, különösen kiemelkedően fontos az esszenciális aminosavak, ásványi anyagok és nyomelemek (kén, kálium, foszfor, magnézium, kalcium és nátrium) és vitaminok (E-vitamin, C és delfin) B csoport).
Jó az veseA diuretikus hatásának köszönhetően a hagymának a vese megfelelő működéséhez nélkülözhetetlen élelmiszerré válik. Ezért magas vérnyomás esetén is előnyös.
Expectoráns hatás: hasznos természetes lehetőség a légzőszervi megbetegedések, például a hörghurut vagy a garatgyulladás, valamint a megfázás és az influenza esetén, mert ez segít a nyálka enyhítésében és kiürítésében.
Csökkenti a koleszterint: magas koleszterinszint esetén a rendszeres fogyasztás csökkenti és csökkenti a vér magas zsírszintjét.
Jó a cukorbetegség számára: cukorbetegség esetén ez a zöldség hasznos a vércukorszint csökkentésére, ezért rendszeres fogyasztása nagyon alkalmas a betegségben szenvedő betegek esetében.
Vér tisztító: a hagyma tökéletesen illeszkedik a fokhagymához, amennyiben mindkettő természetes lehetőség, amikor természetesen tisztítja a vért.

A citrom tulajdonságai

A citrom egy kerek és enyhén hosszúkás citrusfélék, halványsárga hússal és ékekkel osztva, és nagyon jellegzetes, nagyon savas ízű.. Amikor érett, a sárga kéreg kiemelkedik, hogy nagyon világos. Kitűnő megelőző és gyógyító tulajdonságai közül kiemelkedik:

Az immunrendszer természetes stimulálója: 100 gramm citrom hozzávetőlegesen 53 mg. a C-vitamin, az alapvető tápanyag a védekezés növelése és az immunrendszer megerősítése során.
Kiváló depuratív: Tudtad, hogy a citrom az egyik legtisztább gyümölcs? Ideális, ha a testünkben felhalmozódott toxinokat, hulladékokat és szennyeződéseket eltávolítjuk. Ráadásul ez egy csodálatos természetes tisztítószer a májban, ami hasznos az epe termelésének előmozdításában és a zsír jelenlétének csökkentésében a májban (olyan állapotban, amennyit az orvosilag ismert zsírmájként ismert).
Vér tisztító: nem kétséges, hogy a citrom tökéletesen illeszkedik a fokhagymához és a hagymához, mert ezek a három összetevő a legjobb természetes orvossággá válik a vér tisztításában, segítve a betegségek megelőzését.
Természetes antioxidánsokban gazdag: az antioxidánsok gazdagsága csodálatos természetes lehetőség, amikor a szabadgyökök negatív hatását csökkenteni kell, és megvédjük sejtjeinket bizonyos betegségek ellen.

Bármilyen kifogás, hogy ne adjunk hozzá fokhagymát, hagymát és citromot a napi étrendhez? Kiváló lehetőség az, hogy például naponta étkezzünk zúzott fokhagyma, mert amikor összenyomjuk, felszabadítjuk az allicint, amely az egyik fő összetevője ennek az élelmiszernek, és hogy nem kapnánk meg, ha egészben eszünk. A hagymát enni lehet apróra vágni salátájában, amely minden bizonnyal hozzáadott értéket ad ennek a tápláló edénynek. És a befejezéshez kiválaszthatja a meleg víz citrommal élvezze a kedvező gyümölcs legcsodálatosabb tulajdonságait. Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez.