Mi a rémálmok és miért jelennek meg
Mindannyiunknak volt rémálmok. Néha emlékezünk rájuk, amint felébredünk, vagy néhány órával később. Lehet, hogy még meg is rémítenek minket, és hirtelen felébrednek.
Más esetekben azonban lehetséges, hogy nem emlékszünk semmire; Csak úgy érezzük, hogy furcsa vagy szörnyű álmunk volt, mert kényelmetlen érzéssel kelünk fel, de semmi több. 
Például egy jó, csodálatos alvás közepén vagyunk. Sétaút mentén sétálunk, tele fákkal. Meghallgatjuk a madarak hangját, és nyugodtnak, nyugodtnak érezzük magunkat. De hirtelen látunk egy farkasot, ami elkezd üldözni minket, és hajlamosak vagyunk futni, menekülni. Az ágyban mozogunk, próbálunk elfutni és futni. Kiabálunk, és végül felébredtünk.
Mi az a rémálom?
Valószínűleg ez egy példakénti leírás arról, hogy mi lehet egy rémálom. A Spanyol Királyi Akadémia szerint egy rémálom egy elkeseredett és tartós reverie.
Míg a Királyi Orvostudományi Akadémia Orvostudományi Szótárának Szótárja úgy definiálja, mint aparazomnia, ami a REM fázisban fordul elő, úgy, hogy fiziológiás körülmények között az alvási fázis izomhipotoniaja miatt nincsenek hangok vagy testmozgások..
Értem egy rémálom félelmetes reverie, ami félelmet vagy szorongást okoz.
Mikor történik a rémálmok?
Amikor alszunk, általában éjszaka, két különböző alvási állapotba lépünk. Ezek közül az első az úgynevezett "lassú hullám" (NO-REM), az alvási fázis, amelyben nagyobb a relaxáció, és mélyebb pihenés történik, ami körülbelül 90 percig tart. 
A 90 perc elteltével belépünk az álomba, amelyben a szemek gyors mozgása, REM néven ismert. A REM alvási fázis alatt a legtöbb rémálom előfordulbecslése szerint 4–6% között fordul elő az SWS-fázisban.
Azonban, amikor a rémálom alvás közben következik be, a NO-REM a neve éjszakai terror, és ebben az alkalomban nagyon gyakori, hogy az emberek nem emlékeznek ezeknek a rémálmoknak a tartalmára, csak hajlamosak felébredni a sikításra vagy az izzadásra.
Miért történnek meg?
Sok szakértő véleménye szerint a legtöbb embernek rémálma van az alábbi okok miatt:
- Gyenge érzelmi állapot, szorongás, idegesség vagy bizonytalanság.
- Olyan esemény emléke, amely traumát okozott, akár tudatosan, akár tudattalan.
- Néhány külső tényező, amit az ember nem ismeri, de az agya észleli.
Ezt szem előtt kell tartanunk rémálmok általában sokkal gyakoribbak a kicsiek közöttúgy, hogy régebben gyakrabban fordulnak elő, amikor idősebbek vagyunk, a felnőtt stádiumban. Ez azonban nem jelenti azt, hogy nem rendelkezünk velük: esetenként rémálmokat is tapasztalhatunk. 
A rémálmok megjelenését leggyakrabban okozó okok közé tartozik a szorongás mint a feszültség, továbbá olyan helyzetek vagy tapasztalatok, amelyek traumát okoztak nekünk; például egy szeretett ember halála, miután túlélte a balesetet vagy katasztrófát ...
Vannak más okok is, mint például a túlzott alkoholfogyasztás vagy az alkoholfogyasztás szindróma, az alvási apnoe (alvás közbeni légzési rendellenesség), a magas lázzal járó betegségek, bizonyos \ t alvászavarok vagy gyógyszer vagy gyógyszer mellékhatásai.
Másrészt, tudta ezt enni, mielőtt lefekszik Ez is egy másik oka a rémálmokhoz? Ennek az az oka, hogy a testünk és az agyi aktivitás egyaránt növeli az anyagcserét, egy olyan időben, amely nem igazán megfelelő. Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a pszichológussal folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon a megbízható pszichológushoz.
