A legjobb emésztő ételek
Egyre gyakrabban érzik magukat sokan emésztési zavarés nem mindenekelőtt tudom, hogy az olyan életszintek, amelyek olyan elfoglaltak, hogy ma szállítunk, az egyik fő bűnös, így nem tudjuk Jó emésztést végezzen.
Valójában normálisnak vagy szokásosnak tartják, hogy a személy valamilyen szabályossággal érzi a szorongást vagy a stresszt. Reggel felkelünk, és távol a pihenésektől, és élvezve a nap elejét, gyorsan elfogyasztjuk a reggelit, majd oda megyünk, ahol futni kell.
Ezért a szokások megváltoztatása elengedhetetlen nemcsak a jó egészség és az egészségesebb élet megélése érdekében. Ez is elengedhetetlen javítsuk az emésztést természetesenés védjük meg magunkat a szervezetünkben megjelenő következményektől vagy negatív hatásoktól, amikor nem fogyasztjuk az ételünket, gyorsan csináljuk, és nem törődünk a súlyunkkal.
Az alábbiakban felsorolunk egy listát a főbbek közül emésztő élelmiszerek ami segít Önnek emésztés. Ha úgy dönt, hogy mindig jelen van az étrendben, akkor nem kétséges, hogy jó lépés lesz az emésztőrendszer és általában az egészség megőrzése érdekében.
Probiotikus termékek
Ezek olyan termékek, amelyek megtalálhatók a szokásos hipermarketben. Főként a bifidobaktériumokkal erjesztett tejet vagy joghurtot hangsúlyozzák Lactobacillus Casei), amelyek ideális mikroorganizmusokat biztosítanak a vastagbél és az emésztőrendszerünk ellátására.
Főtt gyümölcsök
Noha elengedhetetlen, hogy naponta legalább 5 adag friss gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon, mivel rostokban nagyon gazdag, sokkal jobb, ha egy kicsit főzünk a gyümölcsöt, ami sokkal emészthetőbbé teszi. Természetesen fennáll annak a kockázata, hogy táplálkozási tulajdonságaik elvesznek az út mentén.
Italok, például kávé vagy bor
Annak ellenére, hogy igaz, hogy nem minden ember képes egy csésze kávét elfogyasztani, és akár más hasi diszkomfortot is okozhat, a valóság az, hogy az étkezés után az emésztés folyamata segít. Ugyanakkor gondoskodnunk kell a fogyasztott mennyiségről, mivel a felesleg irritálja a gyomrot.
Ugyanez történik egy pohár borral étkezés közben, amely a szív- és érrendszeri védőeszköz mellett segít az emésztésben is.
Lean hús
Ismert, hogy sovány húsok sokkal egészségesebbek és egészségesebbek vörös húsok.
Ebben az értelemben a leginkább ajánlott a látható hús eltávolítása a húsból, mielőtt elkészítené őket, ami segít tápláló, de sokkal emészthetőbbé válni.
Zöldségek és emésztő növények
Az articsóka vagy a tejes bogáncs két természetes termék, amelyeket a természet kínál nekünk, és amelyek kiemelkednek az optimális emésztés érdekében.
Valójában az articsóka segít a zsírok emésztésében, és növeli az epe termelését a vezikulumban, míg a tejes bogáncs ideális a májápolásra. Nem is beszélve arról, hogy ideálisak a zsír zsírmentesítésében, és mindenekelőtt a zsírmáj tüneteinek elkerülésére.
Kép | tracyshaun Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez.
