5 végleges tipp a cellulit elkerülésére

az cellulitisnevezhetjük azt, hogy ez esztétikus gonosz, ami egészségügyi problémához is vezethet, és sok olyan nőt üldöz, aki már túlsúlyos, elhízott vagy akár vékony és gyakorolja a sportot. Valójában a becslések szerint a nők 99% -át érinti.

Ha meg kellene határoznunk, azt mondhatjuk, hogy a valóságban a szubkután szöveti betegség, amely nem mindig kapcsolódik a túlsúlyhoz, mivel az is befolyásolja az egészséges súlyt fenntartó embereket.

Alapvetően szubkután zsírból áll, amelyet olyan területeken alakítanak ki, ahol a nők több testzsírt gyűlnek össze, mint például a comb, a has és a csípő területe.

A cellulitisz megjelenésének oka számos tényező, többek között a vérkeringés, a genetikai, hormonális tényezők, a folyadék visszatartás és a rossz étkezési szokások.

A narancshéjnak is nevezzük, igaz, hogy ha egyszer látszik, nem könnyű teljesen felszámolni, de a szokásaink és életmódjaink megváltoztatásával segíthetünk annak javításában vagy megakadályozásában.

Valójában bár nem jelent kockázatot az egészségre, ha nyilvánvaló esztétikai problémával szembesülünk, a körvonalak módosításával és egészségtelen megjelenéssel.

Az alábbiakban egy sor tippet vagy tippet nyújtunk, amellyel segítünk a cellulit javításában. Az általunk kínált tippek az egész év folyamán nemcsak a nyár már közel állnak, hanem azt is, hogy azonnal megjavítsuk, hogy a cellulit eltűnjön.

1. Vigyázzon az étrendre

A napi táplálkozásba beletartozik rostokban és vízben gazdag élelmiszerek, mint például a zöldségek, gyümölcsök, hüvelyesek, teljes kiőrlésű szemek, segítenek a székrekedés elleni küzdelemben és a bél-tranzit jó működésében, a székrekedés nem segít a cellulit elleni küzdelemben.

Kerülje a koffeint, cukrotartalmú italokat, alkoholt, dohányt, ipari pékséget, előfőzött ételeket, telített zsírokban gazdag ételeket. Válasszon, hogy főzzön a grillre, párolt vagy sült, kerülje el a sülteket és a megverteket.

Csökkentse a sófogyasztást, a feleslegben lévő só folyadékmegtartást eredményez, ezért célszerű mérsékelt fogyasztást.

Maradjon jól hidratálva, legalább 1,5 liter és 2 liter víz között, ivóvízzel, melyet felválthat az olyan infúziókkal, amelyek segítenek megszüntetni a toxinokat és a folyadék felhalmozódását.

A kávé helyett zöld teát vagy vörös teát is kaphat, jó szövetségesei segítenek a cellulit elleni küzdelemben, mivel segít felgyorsítani az anyagcserét.

A cellulitisz kezelésére javasolt egyéb infúziók, amelyek segítenek a folyadékok és a toxinok eltávolításában, a következők: infúzió a horsetail, a pitypang, az ananász infúziója, az ulmaria infúziója, az elderberry infúzió.

2. Szerezd meg a testmozgást

Kerülje el az ülő életmódot, a túlsúlyt, gyakorolja mérsékelten a napi fizikai edzést, és alkalmazkodjon az egyes személyek jellemzőihez.

Gyalog legalább egy órát minden nap mérsékelt ütemben.

Ha a fizikai állapota lehetővé teszi, hogy olyan aerob gyakorlatokat válasszon, mint a futás, a gyaloglás, az úszás, az aquarobic, a kerékpározás, a tánc, a csapatmunka, a sportközpontba vagy az edzőterembe menjen, és néhány cardio osztályt csináljon.

Fókuszáljon a cellulitttal érintett területre, és szeretne kezelni és dolgozni.

Ehhez végezzen speciális gyakorlatokat az olyan területek kezelésére, mint a comb, a fenék, a has és a csípő.

Ezek a gyakorlatok a fent említett érintett területeken való munkavégzéshez otthon is elvégezhetők.

3. Viseljen kényelmes ruhát

A ruhadaraboknak lazanak kell lenniük, a szűk ruhák bántanak bennünket, mert megakadályozza a jó vérkeringést, választja meg a laza és kényelmes ruhát, amely lehetővé teszi egyidejűleg a mozgás szabadságát, és amely nem elnyom.

A cipő lehetőleg sarok nélküli, vagy minimális sarokméret nélkül, ha szeretne egy kis sarkú cipőt.

2,5 centiméteres vagy 4 centiméteres sarok, az ideális és egészséges sarokméret a podiatrists tanácsának megfelelően.

A magas sarkú cipők folyamatosan használják, károsítják a vérkeringést, és végül károsak lehetnek a hátfájás, a hátfájás, a térd problémák, a kiegyensúlyozatlanság, a bukások, a boka sprainek okozására.

4. Vigyázzon néhány rossz szokásra

Rossz szokások ülni, mivel lehet a lábak átlépése, olyan pozíció, amely kedvez a cellulit megjelenésének vagy tartósságának, mivel ez a pozíció megakadályozza a jó vérkeringést.

Amikor ülsz, csináld helyesen a térddel párhuzamosan és a lábad a padlón.

Ha a munkád jellemzői miatt hosszú ideig kell maradnod, használd ki, amikor csak tudsz, hogy felkelj, és nyúlik a lábad.

Séta a munkanap végén legalább egy óra, ha hosszú ideig ültél, hogy ösztönözze a vérkeringést.

5. Ajánlások krémek használatakor

Néhány cellulitellenes krém alkalmazása esetén azt is meg kell tennie, hogy ösztönözze a vérkeringést.

Először kezdje a lábát, majd lassan masszírozza fel, amíg el nem éri az angol területet.

Az anticellulit krém alkalmazása ebben az értelemben tökéletes útvonalat csinál, mert ez az út, amelyet a vérerek készítenek.

Noha nehéz teljes egészében megszüntetni a cellulitot, ezeket a tippeket követve segíthetünk abban, hogy sokat javítsunk, miközben hozzájárulunk az egészségünk megőrzéséhez. témákcellulitis

Tangea IPL tartós szőrtelenítés Douglas (Október 2020)