Mazsola: előnyök és tulajdonságok
Sajáton belül dió kalória, a mazsola azok a diófélék, amelyek kevesebb kalóriát tartalmaznak, bár nagyobb arányban vannak szénhidrátok. Ezek népszerűen ismertek mazsola, bár általában inkább nevezik és ismertek mazsolavagy akárcsak mazsola, amit számos szupermarketben és táplálkozási üzletben találunk.
Ahogy azt a név is sugallja, származtatott és szárított folyadékként „múlt szőlővé” válnak, mivel addig hagyják megszáradni, amíg - végül - édes gyümölcsben maradnak, nagyon jellegzetes sötét színnel. Emiatt nagyon gazdag szénhidráttá válnak, ezért nagy energiájú ételnek tekintik őket, amely nagyon hasonlít a szárított füge.
Bár igaz, hogy ez egy száraz gyümölcs, önmagában nem szabad elfelejteni, hogy a gyümölcs nevében is szerepelhet, hiszen még a legtöbbet is megőrzi a szőlő előnyei.
A legfontosabb mazsola tulajdonságai
Segítsen megszüntetni a szervezetben felhalmozódott toxinokat
A mazsola ideális a testünk tisztításához, így nagyon érdekes természetes étel, amikor a testünkben felhalmozódott különböző méreganyagok eltávolításáról van szó. Elmondható, hogy ideális, ha mind a máj, mind a vesék segítik ezt a fontos funkciót. Ebben az értelemben kiemelkedik a magas rosttartalma.
Emellett kiemeli annak magas káliumtartalmát, ami nélkülözhetetlen ásványi anyag a testünk megfelelő működéséhez, ugyanakkor kitűnő depuratív hatással van a testnedvek megszüntetésére.
Segíts a jó bél egészségének megélésében
A mazsola nagyon rostos, így kiválóak, amikor jönnek élvezze az optimális bél egészségét. A minőség érdekében ajánlott enni mazsola egy üres gyomorban, mivel így kapunk javítsuk és szabályozzuk a bél-tranzitunkat, így a székrekedés esetén is érdekesek.
Emlékeznünk kell arra, hogy székrekedés esetén ez a minőség növelhető lesz, ha természetes joghurtot fogyasztunk.
Nagy mennyiségű természetes antioxidáns
Ők is jó antioxidáns forrása a magas bioflavonoid tartalmának köszönhetően, és hogy megvédjék a sejteket, és hosszabb ideig segítik a fiatalok meghosszabbítását. Ezek az antioxidánsok védjük a sejtjeinket a szabad gyökök negatív hatásátólígy a mazsolák rendszeres fogyasztása kiváló lehetőség a súlyos vagy krónikus betegségek, például a szív- és érrendszeri betegségek vagy a rák megelőzésére.
Kiváló energiaforrás
Ahogy az elején magyarázta, mazsola kiemelkednek a magas szénhidrát-tartalmuk miatt. Ez azt jelenti, hogy ezek nagy energiaforrást jelentenek, ideálisak a sportolók és a magas aktivitást fenntartók számára (például diákok).
Hogyan lehet enni, hogy élvezze az előnyöket?
Amikor a legfontosabb mazsolák előnyeit élvezik, két ízletes lehetőség is érvényes:
- átázott: elég egy pohár vizet melegíteni egy serpenyőben, és fél csésze mazsolát adni. Ezután hagyjuk 15 percig áztatni. Most tisztítsa meg a mazsolát tiszta hideg vízzel, tegyen egy csésze vizet egy serpenyőbe, és forraljuk fel. Amikor elkezd forralni, adjuk hozzá a mazsolát, és hagyjuk áztatni 24 órát. Ideálisak egy éhgyomorra enni.
- te nyers: egy másik egyszerű lehetőség, és mindenekelőtt sokkal gyorsabb, mint az előző. Ez egy marék mazsolát eszik, amikor úgy érzi, hogy tetszik. Ízletesek és ideálisak joghurt, zabpehely vagy növényi tej kíséretében.
Képek | Cary Bass-Deschenes / Migle Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez.
