Ásványok hasznosak a csontok számára
Amikor itt az ideje, hogy élvezze erős csontok ez alapvető kövesse az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet, mivel így biztosítjuk, hogy testünk megkapja a szükséges mennyiségű alapvető tápanyagot, amelyet minden nap szüksége van ahhoz, hogy megfelelően működjön.
Mindkét esetben ízületek mint a csontok Alapvető vitaminok és ásványi anyagok megfelelő fogyasztásatekintettel arra, hogy ezeknek a tápanyagoknak a nagy része \ t részt vesz a csontok és porcok építésébenamellett, hogy mások segítenek a az ízületi gyulladás csökkentése.
Az ásványi anyagok esetében például a tápanyagok, mint például a kalcium vagy a foszfor kiemelkednek, bár vannak más ásványok is, amelyek - bár kevésbé ismertek ezeknél az alapvető funkciókon - szintén kiemelkedőek.
kalcium
Ez egy ásvány, amely a csontszerkezet részét képezi, erős csontokat és fogakat biztosítva. Ezen fő funkciók mellett idegimpulzusokat is továbbít a sejteken belül, és a megfelelő koagulációhoz szükséges.
Természetesen a kalciumnak szüksége van D-vitaminra a megfelelő felszívódáshoz.
foszfor
Olyan ásványi anyag, amely mind a csont, mind a fogak szerkezeti összetevőjévé válik, miközben a sejtmembránok, például a foszfolipidek (az agyunk számára nélkülözhetetlen része).
magnézium
A növekedéshez nélkülözhetetlen ásványi anyag, amely a csontszerkezet részét képezi. Ezenkívül segít a gyulladásgátló anyagok előállításában és a kalcium rögzítésében.
fluorit
Olyan ásványi anyag, amely, mint az előző sorokban feltüntetett ásványok, a csontok, valamint a fogak és szalagok része. Valójában hasznos, mert segít erősíteni a csontokat és a szalagokat, és rögzíti a kalciumot a fogakhoz és a csontokhoz.
cink
Ez egy olyan ásványi anyag, amely antioxidáns előnyökkel jár, és részt vesz a kollagén szintézisében.
bór
Ez egy alapvető ásványi anyag, amikor a csontok egészségében beavatkozik. Amellett, hogy fontos a csontok sűrűségének fenntartása. Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez. témákásványok
