Az irritábilis bél táplálása
Az úgynevezett irritábilis bél szindróma (a rendszerváltozás neve is ismert) irritábilis bél) meglehetősen gyakori probléma, amely a lakosság mintegy 6% -át érinti.
Igaz, hogy tüneteik nem teljesen egyértelműek, különösen azért, mert összetéveszthetők más rendellenességekkel, ezért szükséges, hogy az irritábilis béllel rendelkező személynek legalább 12 hétig kell tüneteket tapasztalnia egész évben, hogy diagnosztizálható legyen ezzel a betegséggel.
Bár az orvos egy sor olyan iránymutatást és stratégiát jelez, amelyek pozitívan segítik a kezelésüket (mint például a csendes élet megélése, a testmozgás gyakorlása és lassan eszik, többek között), szintén elengedhetetlen egy megfelelő irritáció az irritábilis bél számára.
az irritábilis bél szindróma diéta ez egy olyan rendellenesség, amelynek étrend-kezelés Több szakaszban kell mennie.
Az étrend-kezelés első fázisa
Ebben az első szakaszban el kell távolítaniuk a következő élelmiszereket:
- gabonafélék: mint az árpa, a búza és a rozs.
- lisztszerű: mint a kenyér, liszt, péksütemények és cukrászati termékek.
- zöldségek: különösen a keményítőben leggazdagabb zöldségek.
- zöldségek: mint csicseriborsó vagy szója.
- gumók: édesburgonya vagy burgonya.
- Tejtermékek.
- A cellulózban gazdag élelmiszerek.
- Finomított cukorban gazdag élelmiszerek.
- Kávé és alkohol.
Hangsúlyoznunk kell a feldolgozott és finomított élelmiszerek, különös figyelmet fordítva ezekre irritáló és izgalmas ételek.
Hasznos élelmiszerek az irritábilis bél szindrómához
Miután az összes olyan élelmiszer és élelmiszertermék, amely káros lehet az egészségünkre, megszűnt az étrendünkből, amikor ezt a rendellenességet diagnosztizáltuk, elengedhetetlen, hogy ezt követően válasszuk ki az irritábilis bél legjobb ételei:
- Rostokban gazdag élelmiszerek: teljes kiőrlésű gabona, teljes kiőrlésű tészta és barna rizs.
- Könnyen emészthető étel.
- probiotikus: különösen hasznos élelmiszerek a bélflóra természetes kezelésére.
- Állati eredetű alacsony zsírtartalmú élelmiszerek.
Kép | visual07 Ez a cikk tájékoztató jellegű. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez. témákkettőspont
