Hogyan lehet erősíteni az immunrendszert?
Különösen a ősz és télés mind a betegségek, mind az influenza mind a termék, mind pedig a miénk immunrendszer gyenge, létfontosságú erősítse meg megelőzésére vagy az ő esetére, hogy szembe kell néznie a szervezetünk megerősítésével.
És ez az ősszel megérkezett, minden évben több ezer ember, aki megbetegszik az influenzából, székrekedésből vagy megfázásból, különösen hideg, alacsony hőmérséklet és rossz időjárás esetén.
Van egy sor alapvető ajánlás, amely segít megerõsíteni az immunrendszerünket. Természetesen, ha érdekli a téma, és különösen annak tudatában, hogy hogyan tudjuk erősíteni védekezésünket, javasoljuk, hogy menjen át a cikkben a fitoterápia és a gyógynövények őszi és téli időszakban.
Hogyan lehet erősíteni az immunrendszert
Egyél sok friss gyümölcsök és zöldségek Ez az év hidegebb évszakaiban létfontosságú, különösen azért, mert így biztosítjuk a vitaminok, különösen a C-vitamin jó kínálatát. Ilyen esetekben például mandarin vagy természetes narancslé fogyasztható minden reggel , mivel a természetes gyümölcslevek mindig ajánlottabbak, mint a csomagolt gyümölcslevek.
Meleg infúziók (különösen molyhos ökörfarkkóró vagy a eukaliptusz), maga a tea (ajánljuk zöld tea vagy fehér tea), vagy akár zöldségleves, oly módon, hogy segítsen a torkunkban, hogy helyreálljon és megvédje.
A friss gyümölcsök és zöldségek mellett egyformán pozitív választás a hagymát és a fokhagymát az étrendünkbe való felvételre, mivel rendkívül fontos antivirális hatásuk van.
Kivonatokat is készíthetünk méz és propolisz, amiről már tudtuk, hogy a a propolisz tulajdonságai, ideális a légutakhoz és az influenzavédelemhez.
Nyomelemek, mint például cink vagy a szelén segítenek erősítse a védelmet, míg a réz nagyon hasznos a torokfertőzés elleni küzdelemben. Éppen ezért segítséget kérhet egy olyan szakértőtől, aki nyomelemeket tartalmazó étrend-kiegészítőt javasol.
Nem célszerű a fűtést visszaélni, de jól szellőztetjük házunk különböző szobáit, hogy a levegő megújuljon.
Legyen ez olyan, mint amennyire csak lehet, hogy találjon több tippet, ami segít, mikor növelje a védelmet természetes és egészséges módon. Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem helyettesítheti és nem helyettesítheti az orvoskal folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon a megbízható orvoshoz.
