Brokkoli: előnyök és tulajdonságok

Az egészséges zöldségek és zöldségek nagy választékán belül a természet kínálatát a brokkoli Kiemelkedik, hogy egy finom étel, amely szinte teljesen ideális, ha számtalan receptben vagy egyformán egészséges és egészséges ételben eszik.

De tudtad, hogy sok van a brokkoli előnyei Milyen módon találjuk meg ezt a csodálatos és finom ételeket?

A brokkoli előnyei

az brokkoli Kiemelkedik, hogy az egyik olyan zöldség, amely nagyobb antioxidáns hatást tartalmaz. Éppen ezért a főzés és az egészségügy számos szakértője azt ajánlja, hogy zölden fogyasztja, így kihasználhatjuk és élvezhetjük a előnyök antioxidánsok.

Ebből kifolyólag ideális növényi növény, amikor megakadályozzák a rák kialakulását (főleg a prosztata, vastagbél és mell rák).

Szintén hasznos a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának megakadályozása, segítve a szív védelmét az ilyen típusú betegségekkel szemben, mivel megakadályozza a trigliceridek felhalmozódását az artériákban (többet tudhat meg arról, hogyan lehet csökkenteni a magas triglicerideket és alacsonyabb koleszterint).

Érdekes a menopauza, mivel nem csak a hormonális egyensúlyt, hanem az ösztrogénszintet is szabályozza.

Rosttartalma szempontjából ideális a székrekedés kezelésére és megoldására.

A legfontosabb brokkoli tulajdonságok

  • Magas antioxidáns tartalma miatt segít megelőzni a rákot.
  • Megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását, és megvédi a szív egészségét.
  • Alacsonyabb trigliceridek és magas koleszterinszint.
  • Ez szabályozza az ösztrogén szintjét és egyensúlyozza a hormonokat.
  • Ideális a székrekedés és a vérszegénység ellen.
Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez.

What's wrong with what we eat | Mark Bittman (November 2019)