Hol találjanak állati fehérjéket
az fehérjék A testünk számára alapvető tápanyagok, amelyeket naponta ki kell fogyasztani a kiegyensúlyozott, egészséges és egészséges táplálkozás nyomon követéséből.
Tény, hogy a szénhidrátok és zsírok mellett a testünk megfelelő működéséhez nélkülözhetetlen tápanyagok, naponta kell fogyasztanunk a megfelelő mértékű intézkedésen (sem a bántalmazás, sem a megszüntetésük, mivel a csodálatos étrendek sokfélesége nagyon veszélyes a mi egészségünkre) egészségügy).
az fehérjék főként az alapvegyületek láncai alkotják, amelyeket hívnak aminosavak, összesen 22 különböző aminosavat tartalmaz.
A helyes fehérje bevitel érdekében a legjobb, ha mindig a legjobbat tartjuk szem előtt fehérjében gazdag ételek, úgyhogy soha nem maradnak el az étrendünkben.
De attól függően, hogy milyen típusú fehérje található meg növényi eredetű fehérjék és a állati eredetű fehérjék.
Az állati eredetű fehérjék
Ahogy a neve is sugallja, az állati eredetű fehérjék azok a tápanyagok, amelyeket az állati termékek biztosítanak nekünk, amely magasabb minőségűnek tekinthető, mint a zöldségek. Egészséges szempontból azonban a legmegfelelőbb a növényi fehérjék fogyasztásának növelése (tekintettel arra, hogy kiemelkednek a magas biológiai értékű tápértékükkel).
Az állati fehérjékben gazdag főbb élelmiszerek
Itt jelezzük a fehérjetartalmú állati eredetű élelmiszerek hogy soha ne hagyjanak ki az étrendből.
Ne feledje, hogy minden nap 12–15% fehérjéket kell venni, nem haladhatja meg az összeget, mivel a felesleg veszélyes az egészségre. Jó megjegyzés:
- Fish.
- Carnes.
- Tojás.
- Dairy.
Amint látjuk, ezek az élelmiszerek kiemelkednek a teljesen természetes és egészséges termékekért, amelyek az egészséges, kiegyensúlyozott étrendbe tartoznak. Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez.
