Vitaminok csontokhoz

Ahhoz, hogy képes legyen erős csontok (és természetesen az erős ízületek is), elengedhetetlen - és elengedhetetlen - az egészséges és kiegyensúlyozott étrend követése, a lehető leg frissebb és természetesebb élelmiszerek fogyasztása alapján.

Ezért fontos, hogy minden nap friss gyümölcsöket és zöldségeket, gabonaféléket és dióféléket fogyasztanak, és minden héten többször meg kell enni a halat, sovány húsokat és hüvelyesek.

És az, hogy a kiegyensúlyozott étrend után mindig a legjobb választás hozza testünkbe minden nap szükséges tápanyagokat hogy megfelelően működjenek, és végső soron a saját túlélésükhöz szükséges összes funkciót

Bár igaz, hogy már egy korábbi alkalommal beszéltünk a ásványok csontok számára, most a sorod, hogy felfedezz egy kicsit a legjobb csontokhoz szükséges vitaminok.

A-vitamin

Az A-vitamin olyan vitamin, amely mellett jó antioxidáns tápanyaggá válik, elősegíti a kezdeti csontfehérje-mátrix előállítását.

A B csoportba tartozó vitaminok

B5-vitamin: hasznos, mivel kedvez a gyulladásgátló anyagok előállításának.
B6-vitamin: segít a gyulladásgátló anyagok előállításában.

C-vitamin

Ez az egyik legismertebb vitamin az antioxidáns és gyulladásgátló előnyei miatt. Ezenkívül elősegíti az ízületi porc és kollagén termelését.

D-vitamin

Ahogy biztosan tudod, a D-vitamin növeli, elősegíti és javítja a testünkben a kalcium felszívódását, jobban rögzítve a csontokat.

K-vitamin

Ez egy olyan vitamin, amely pozitívan segíti a csontokban a kalcium rögzítését, ahogyan ez a D-vitamin esetében történik. Ez a cikk csak tájékoztató jellegű. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez. témákvitaminok