Csökkentő puha étrend

Bizonyos ponton szükséged volt arra, hogy kövesse a puha étrend (vagy összehúzódó étrend). Ez egyfajta táplálkozás, amely emésztésre, ételmérgezésre vagy gyomorbetegségre alkalmas, köszönhetően annak, hogy segít a testünk táplálásában az emésztés kis serkentésével, így a diéta pillanatnyi beültetését okozó probléma nem folytatódik.

Az ilyen típusú étrendnek valószínűleg két csoportja van:

Gyermekek: a gasztroenteritisz higiéniai hiánya miatt (pl. Nem mosás kezüket étkezés előtt, vagy kezüket szájukba mosásuk nélkül), vagy sok édességet eszik, ami nehéznek érzi magát kis emésztőrendszer.
Idősek: különösen akkor, ha nehéz ételeket fogyasztanak.

Igaz azonban, hogy bármilyen emésztőrendszeri betegség vagy betegség esetén valószínű, hogy orvosa előírja a puha étrend követését.

Hogy van egy puha étrend és mi ez?

Ahogy azt a saját neve is jelezheti, a puha étrend olyan táplálékfajta, amely a vizet megtartó élelmiszereken alapul, és nem nyújt sok rostot, ami azt jelenti, hogy ezek az élelmiszerek táplálják testünket, de serkentik az emésztést.

Az ehhez az étrendhez választott élelmiszerek nem hajlamosak arra, hogy felesleges gyomorsavakat termeljenek, amelyek egyrészt segítenek az emésztőrendszer megnyugtatásában, másrészt pedig a hasmenés enyhítésében.

Étel vagy ajánlott receptek a puha étrendben

Mindenekelőtt ajánlott alacsony zsírtartalmú és alacsony rosttartalmú élelmiszerek használata. A legjobb főzési módokra való hivatkozással a gőz főzés, a forrás és a sütés ideális. Frits, pörköltek, pácolt és fűszerezett főzés nem megengedett.

Igen, ajánlott:

A rizs főzéséből származó víz, hasmenés vagy gyomorszívás esetén megfelelő gyógyszer.
Fehér hal húsleves rizzsel.
Grillezett vagy főtt fehér hal.
Sárgarépa leves fehér rizzsel és néhány csepp extra szűz olívaolajjal.
Sült alma citromhéjjal.

Ezek a receptek hasznosak az első napokban. Egy kicsit később választhat:

Főtt tojás
Francia omlett
Fehér joghurt

Kép | BobPetUK Ez a cikk tájékoztató jellegű. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez.