C-vitamin ősszel és télen: milyen előnyei vannak

A hideg már a horizonton kezd megjelenni. Elmúltak azok a napok, amikor a magas hőmérséklet éjszaka elkísért minket, pillanatokat, amiket korábban egy nyüzsgő nyári teraszon mentünk ki barátainkkal. De a szeptemberi bejegyzéssel nincs más választás, mint amennyire csak lehet, hogy visszatérjen a munkába, és végül minden rutinunkba, bár ez azt jelenti, hogy ismét a forgalmi dugókkal, a határidőkkel vagy a legkorszerűbb főnökökkel foglalkozunk.

Igaz, hogy még pár hónap maradt a télen a gyaloglás megkezdéséhez. Ennek ellenére sokan vannak, akik már eltávolítják a kabátokat és a sálakat. Néhány olyan városban, mint Madrid, Burgos vagy Soria, a hőmérséklet a következő hetekben csökkenhet. Természetesen ez az egész helyzet okozhat minket arra, hogy jobban ki vannak téve az influenza és a megfázásnak.

Mik a C-vitamin előnyei?

Ezért nagyon fontosnak tűnik vigyázzon magára és tegyen bizonyos intézkedéseket, hogy egészségünk ne romoljon. És ott jön be C-vitamin-vitamin, olyan tápanyag, amely testünk sok előnyét tartalmazza és az alábbiakban lassan részletezzük:

Erősíti az immunrendszerünket

A C-vitamin egy természetes tápanyag, amely segít erősítjük az egész immunrendszerünket. Ez egy erős antihisztamin, amely bennünket kevésbé valószínű, hogy elkapja az influenzát és a hideget. Ezért javasoljuk, hogy a jó C-vitamin adag a reggeli elfogyasztása előtt. Biztosan köszönöm az egészségét.

A C-vitamin egy erős antioxidáns

Másik előnye a C-vitaminnak a szövetek és sebek javításával. Ez azért van, mert ez a tápanyag a bőrünkre, szerveinkre, vénáinkra és artériáinkra a legtöbb javító hatással rendelkezik. Hasonlóképpen, ez a vitamin tartalmaz erős antioxidánsok, amivel tudunk erősítsük meg minden fogunkat és ínyünket.

Végezze el a látási problémákat

Nagyon normális, hogy bizonyos emberek, akik elérik a harmadik korszakot, elkezdenek szenvedni olyan látási problémákat, amelyek később más, súlyosabb állapotokba, például szürkehályogba fordulhatnak. Ebben az értelemben a C-vitamin fontosabb szerepet játszik a látás javításában.

Ez azért van, mert növeli a teljes vérellátást, ami azt eredményezi, hogy mindkét szem mindig megfelelően működik.

Csökkenti a szabad gyökök megjelenését

Minden alkalommal, amikor cigarettát vagy alkoholt fogyasztunk, testünkben a szabadgyökök felszabadítását nevezzük, ami olyan összetevő, amely miatt jobban ki vannak téve a dohányfüstnek.

Ebben az értelemben a C-vitamin erőteljes szövetséges, hogy megtámadja őket, és így megakadályozza ezeket a mérgező komponensek hosszú távon károsíthatják szervezetünket. Mindez később súlyosabb betegségekhez vezethet tüdő, hasnyálmirigy vagy máj rák.

Hogyan vehetjük fel a C-vitamint? A gazdag gyümölcslé és gyümölcssaláta

Most, hogy tudatában van a C-vitamin szedésének fontosságának, több ötletet adunk Önnek, hogy élvezhesse ezt a komponenst. teljesen természetes módon:

Természetes narancslé Nem tudok rólad De én személy szerint szeretem a napot egy friss narancslével, frissen facsart és hozzáadott cukrok nélkül kezdeni. Ilyen módon élvezheti a C-vitamin minden előnyét, és jó napsütéssel kezdheti a napot.
Macedónia szamóca, mandarin, kivi és görögdinnye. Szükség van-e robbanásszerű ízekre a szájpadlón, amely ugyanakkor magas C-vitamin-koncentrációt tartalmaz? Nos, ezt a gyümölcssalátát desszertként készítheti el ebédjeire vagy vacsoráira. Egy kis stevia is hozzáadható az ízlésének javításához.

Vannak kapszulák és oldódó tabletták koncentrált C-vitaminból, bár egyformán ajánlatos a C-vitaminban gazdag gyümölcsökből készült gyümölcsleveket venni vagy gyümölcsöt enni.

A gyümölcslevek reggelente narancs, mandarin vagy grapefruitlevek lehetnek. De igen, óvatosnak kell lennünk, hogy ne vegyünk C-vitamin eltúlzott módon, mivel néhány szakértő és orvos azt javasolja, hogy csak egy lé legyen naponta, különösen reggelente, hogy ne túlzásba vegye, és hogy a cukrokban való hozzájárulásuk ellentétes lehet.

Tehát, amint azt már mondtuk nektek, Megfelelőbb és célszerűbb az egész gyümölcsöt a gyümölcslevek helyett mindig bevenni. Ha szeretne többet megtudni erről a témáról, javasoljuk, hogy olvassa el a cikket Miért jobb a teljes narancsot lé helyett enni. Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez. témákvitaminok