Télen több kalóriára van szükségünk?
Ahogy már többször is említettük, bár igaz, hogy a nagyszüleinken kívülről származó népszerű tudás nagy ismereteket hozott számunkra számos élelmiszer tápláló jellegzetességeivel kapcsolatban, az is igaz, hogy örököltek minket egy mítoszok és témák az élelmiszerekben, amelyek még napjainkig még mindig évelők.
Például az egyik legismertebb, különösen most, hogy elkezdjük a tél (tudja, mikor van az téli kezdet) még mindig vannak olyanok, akik úgy gondolják, hogy ha hidegebb lesz, nagyobb mennyiségű kalóriát égetünk, így megadjuk magunknak a licencet arra, hogy nagyobb mennyiségű élelmiszert és élelmiszert vegyünk igénybe (elhanyagolva az étrendet és a saját ételeinket) .
Igaz, hogy télen több kalóriára van szükségünk?
Amint azt Gabriela Gottau kollégánk (a kiváló blogról Vitónica) rámutat, a télen fogyasztott élelmiszereknek nem mindig nehéznek és kalórianak kell lenniük.
Ebben az értelemben a valóság az, hogy a jelenlegi védelmi rendszerekkel, amelyek jelenleg a hidegekkel szemben állnak, az energiafogyasztás, például az elfogyasztott hőregulációhoz való elmozdulás gyakorlatilag ugyanaz marad.
Ráadásul nem kényelmes vagy egészséges, hogy a nyáron elvégzett kalóriakorlátozások után télen hagyják el őket. És ez az, amint már sokszor említettük, hogy a tömegben lévő oszcillációk rosszabbak, mint egy enyhe folyamatos emelkedés.
Ebből az okból az egyetlen tanácsadás, amely kétségbe vonható, hogy télen több kalóriára van szükségünkaz az, hogy az energiaegyensúlyt mindig az egész év folyamán egyformán kell gondoskodni és fenntartani, mindig egészséges és egészséges táplálékot fogyasztva, segítve számunkra, hogy jobban élvezhessük az egészségünket, és hogy a testünknek minden szükséges tápanyagot megfelelő módon kell működnie.
Ismerje meg és fedezze fel, hogy hány kalória egy nap minden nap szüksége van a szervezetre. Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez.
