Táplálkozás a stresszért
Mint tudjuk, a feszültség Ez negatívan befolyásolhatja nemcsak hangulatunkat és pszichés egészségünket, hanem negatívan befolyásolhatja saját egészségi állapotunkat is, gyengítve a védelmet (mivel ez ellenség, amikor az növelje a védelmet).
Nem hiába, a korábbi alkalmakkor gondoskodtunk arról, hogy melyik lehet a legjobb anti-stressz étrend, valamint mi a jó élelmiszerek a stressz ellen.
Mert, ahogyan azt is tudjuk, a napi táplálkozás és a táplálkozás stressz jelenlétét okozhatja, vagy nem, napról napra.
Ez így van, mert nagyon fontos kapcsolat van a étrend és stresszígy az egészséges táplálkozás alkalmazása pozitívan segíthet a pszichológiai probléma leküzdésében.
Ebből a fő okból az alábbiakban azt fogjuk visszhangozni, hogy milyen jó legyen táplálkozás a stressz.
Táplálkozás a stresszért
A stressz elleni küzdelemben a napi táplálkozásunkban nem szabad kihagyni a következő ételeket:
- zeller
Segít a feszültség csökkentésében, ugyanakkor nyugtató tápanyaggal rendelkezik, amely természetes alvási segédanyagként hat, segítve a szorongást és az idegrendszeri rendellenességeket. - algák
Szerotonint tartalmaznak, amelyek elősegítik a máj anyagcseréjét, és segítenek eltávolítani a toxinokat és zsírokat, folyamatokat, amelyek hajlamosak az idegfeszültség felszabadítására. - mandula
A magnéziumot tartalmazzák, amely szabályozza a mellékvese aktivitását és megszünteti a toxinokat. A különböző szakértők szerint az ásványi anyag hiánya álmatlanságot, ingerlékenységet és szorongást okozhat. - uborka
Ez egy egészséges táplálék, amely részt vesz az elme állapotában, életképességgel és a hormonális egyensúlyban való részvételével. - spárga
Ezek hozzájárulnak a vörösvérsejtek kialakulásához, amelyek pozitívan befolyásolják az elme állapotát, életképességet, örömöt és lelkesedést biztosítva. - fokhagyma
Hipotenzív és keringési erényei vannak az artériák tágításával, ami lehetővé teszi a vér keringését és áramlását sokkal jobb. - káposzta
Antioxidánsai segítenek a jó hangulat és a hangulat javításában.
