Táplálkozás a stresszért

Mint tudjuk, a feszültség Ez negatívan befolyásolhatja nemcsak hangulatunkat és pszichés egészségünket, hanem negatívan befolyásolhatja saját egészségi állapotunkat is, gyengítve a védelmet (mivel ez ellenség, amikor az növelje a védelmet).

Nem hiába, a korábbi alkalmakkor gondoskodtunk arról, hogy melyik lehet a legjobb anti-stressz étrend, valamint mi a jó élelmiszerek a stressz ellen.

Mert, ahogyan azt is tudjuk, a napi táplálkozás és a táplálkozás stressz jelenlétét okozhatja, vagy nem, napról napra.

Ez így van, mert nagyon fontos kapcsolat van a étrend és stresszígy az egészséges táplálkozás alkalmazása pozitívan segíthet a pszichológiai probléma leküzdésében.

Ebből a fő okból az alábbiakban azt fogjuk visszhangozni, hogy milyen jó legyen táplálkozás a stressz.

Táplálkozás a stresszért

A stressz elleni küzdelemben a napi táplálkozásunkban nem szabad kihagyni a következő ételeket:

  • zeller
    Segít a feszültség csökkentésében, ugyanakkor nyugtató tápanyaggal rendelkezik, amely természetes alvási segédanyagként hat, segítve a szorongást és az idegrendszeri rendellenességeket.
  • algák
    Szerotonint tartalmaznak, amelyek elősegítik a máj anyagcseréjét, és segítenek eltávolítani a toxinokat és zsírokat, folyamatokat, amelyek hajlamosak az idegfeszültség felszabadítására.
  • mandula
    A magnéziumot tartalmazzák, amely szabályozza a mellékvese aktivitását és megszünteti a toxinokat. A különböző szakértők szerint az ásványi anyag hiánya álmatlanságot, ingerlékenységet és szorongást okozhat.
  • uborka
    Ez egy egészséges táplálék, amely részt vesz az elme állapotában, életképességgel és a hormonális egyensúlyban való részvételével.
  • spárga
    Ezek hozzájárulnak a vörösvérsejtek kialakulásához, amelyek pozitívan befolyásolják az elme állapotát, életképességet, örömöt és lelkesedést biztosítva.
  • fokhagyma
    Hipotenzív és keringési erényei vannak az artériák tágításával, ami lehetővé teszi a vér keringését és áramlását sokkal jobb.
  • káposzta
    Antioxidánsai segítenek a jó hangulat és a hangulat javításában.
Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez. témákfeszültség

Mit ettem egy héten // Egészséges táplálkozás a hétköznapokban | Szakács Lilla (Július 2024)