Ne nyúljon a nyári vakációra
Nyár megérkezésével sokan úgy gondolják, hogy nem emelkedési súlyBár a pihenés és a forró napok között vannak idők, kissé nehéz feladat lehet.
Nem hiába, vannak olyan idők, amiket nem akarunk súlyt, de amikor nyaralunk, eláruljuk azt a gondolatot vagy szándékot, ami meghaladja azt, amit eszünk.
De az a cél, hogy nyáron ne fogyasszunk súlyt (és különösen, ha nyaralás alatt állunk) az, hogy mérsékeljük a mennyiségeket, olyan stratégiákat tervezünk, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy élvezzük mind a szabadnapokat, mind az ételeket.
Tippek a fogyás idejére a vakáció idején
Néhány közül a Tippek az ünnepek növelésének vagy súlyának növeléséhez, a legegyszerűbb naponta követhetjük.
Ezek közül kiemelkedik a következő:
- A táplálkozás jó alapja gyümölcsök és a szezonális zöldségek az egyik legjobb lehetőség, hogy nemcsak a vakáció alatt fogyasszanak, hanem enyhítsék a nyári napok hőjét.
- Ebédidőben válogathatsz smoothie-t és hideg leveseket, amelyek nemcsak fogyni fognak, hanem legalább dolgozni.
- Szakértők javasolják, hogy jó reggeli kevesebbet enni a nap folyamán, annak ellenére, hogy későn felkelünk. Ha nem, vagy nem eszik reggelit, vagy óriási vágya lesz, hogy egész nap harapjon.
- Amint azt korábban láttuk, amikor találkoztunk a fagylalt előnyeitudjuk, hogy ezek is táplálják, és lehetővé teszik számunkra, hogy frissítsük magunkat, miközben az egészségre tápanyagokat kapunk.
- Az a kiegyensúlyozott étrend, választhat egy pohár horchata vagy slushies frissítésére.
- Válassza ki az egész ételeket teljes szemek, amelyek vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, sokkal többet, mint a finomítottakat, miközben jobban telítettek és lassítják a zsírok és a glükóz felszívódását.
