A koleszterin nem káros az egészségre

Ön összegyűjti a néhány héttel ezelőtt rutinszerűen elvégzett vérvizsgálat eredményeit és megelőzésként. Minden érték jó, kivéve a magas koleszterinszintet. Hirtelen több ezer kétség támad rád: mi fog történni velem? Meg fogok halni? Veszélyes? Miért olyan rossz a koleszterin az egészségedért? A valóság az, hogy sem a koleszterin önmagában nem rossz, és valószínűleg nem fog meghalni azért, hogy magas legyen (mindaddig, amíg bizonyos életmód szokásokat megváltoztat, például változatos és egészséges táplálkozás után, rendszeres testmozgást gyakorol és nem dohányzik ne igyon alkoholt).

De miért gondoltuk azt A koleszterin rossz az egészségére? Valószínűleg az összes olyan reklám hibája, amelyek néhány éve folyamatosan bombáztak minket a televízióban, és ez azt jelzi, hogy a koleszterin ellenségként kell küzdeni, feleslegesen riasztja a lakosságot, és mindenekelőtt hazudik: a koleszterin, mindig normál szinten, elengedhetetlen a test megfelelő működéséhez. Lássuk, miért.

Miért fontos a koleszterin a testünk számára?

Nagyon egyszerű: egy olyan lipid, amely aktívan részt vesz testünk nagyon fontos funkcióiban. Ez azt jelenti, hogy testünknek szüksége van arra, hogy különböző és különböző életfolyamatokat tudjon végrehajtani, így koleszterin nélkül egyszerűen nem tudtunk élni.

Aktívan részt vesz az alábbi alapvető funkciókban:

Alapvető a sejtek számára: a plazmamembránok része, kis mennyiségben megtalálva a sejtmembránokban. Lehetővé teszi vagy nem teszi lehetővé az anyagok áthaladását. Emellett részt vesz ezen membránokkal kapcsolatos fiziológiai folyamatokban.
A nemi hormonok prekurzora: mint a tesztoszteron, a progeszteron és az ösztrogén. Ezek a hormonok lehetővé teszik a szexuális jellemzők kialakulását, és alapvetőek a megfelelő és helyes termékenység szempontjából.
A kortikoszteroid hormonok prekurzora: mint kortizol és aldoszteron, amelyek aktiválják a glükóz szintézisét és gyulladáscsökkentő hatással rendelkeznek.
A. \ T D-vitamin: a kalcium anyagcseréjében elengedhetetlen.
Az epesók összetevője: Valójában ez az alapkomponens. Feladata, hogy segítse a zsírok emésztését.
A lipid tutajok prekurzora: a lipid tutajok a plazmamembrán mikrodoménjei, amelyek folyékonysága sokkal alacsonyabb, mint a környezetüké. Számos sejtfunkcióban, például koleszterin-homeosztázisban, a patogén invázióra és a jelátvitelre adott válaszban vesznek részt.

Mikor veszélyezteti a koleszterin az egészséget?

Miután elkezdtük azt a gondolatot, hogy a koleszterin alapvető az egészségünkhöz, szem előtt kell tartanunk, hogy nem igazán rossz, ha normál szinten van. És mi a normális koleszterinérték? A normál értékeket 200 mg / dl alatt a teljes koleszterin és 200-240 mg / dl közötti normál értéknek tekintjük.

Ha ezek az értékek meghaladják, a magas koleszterinszint vagy a hypercholesterolemia diagnosztizálódik, és ettől a pillanattól kezdve olyan koleszterin-értékek vannak, amelyek veszélyt jelentenek az egészségünkre, mivel:

Ez a kardiovaszkuláris betegségek kialakulásának nagyobb kockázatával jár.
Megnöveli a stroke vagy a szívinfarktus kockázatát.
Ez növeli az angina pectoris kockázatát a szív egy részének vérellátásának hiánya miatt.

Nem is szabad elfelejtenünk a koleszterin két típusát: LDL-koleszterin és HDL-koleszterin, amelyek a testünkben különböző alapvető funkciókkal rendelkeznek.

Például, míg az LDL-koleszterin a koleszterint a májból különböző szervekbe és szövetekbe szállítja, a HDL-koleszterin a rosszra hat, megakadályozva azt, hogy az "artériákban" elakadjon.

Hasonlóképpen, ha az LDL vagy a rossz koleszterinszint magas, ez is egészségügyi kockázatot jelent, mivel a véredények falához ragaszkodik, szűkítve azokat. Ezért fontos a jó koleszterinszint vagy a HDL optimális szinten tartása (40 és 70 mg / dl között), mivel megakadályozza a plakk képződését, a zsír felhalmozódását és segít a koleszterin vérből történő eltávolításában.

Mint látjuk, célszerű elhagyni azt a gondolatot, hogy a koleszterin rossz az egészségünkre. Másrészről, ha magas vér koleszterinszintje megjelenik a vérben, ne aggódj: egészséges és aktív életmódot követve könnyedén kijuthatsz.

Képek | Ed Uthman / eric molina Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez. témákkoleszterin