Görögdinnye magjai: előnyök, tulajdonságok és hogyan kell őket megenni
az görögdinnye Az egyik olyan gyümölcs, amely ízletes, mint a tápláló és rendkívül frissítő, ideális a nyári hónapokban, hogy segítsen nekünk a hidegben tartani a forró nap folyamán, miközben érdekes táplálkozási tulajdonságokat és sok előnyöket biztosít az egészségünknek. Valójában csak nézd meg a görögdinnye legfontosabb előnyeit, hogy észrevegyék: nagyon vízben gazdag, hidratálja és remineralizálja minket, nagyon gazdag likopinban (nagy antioxidáns tápanyag), nagyon nagy mértékben hozzájárul néhány kalória és zsír segít a szervezet tisztításában és a természetes diurézis stimulálásában.
Ez a nyári szezonális gyümölcs, ezért gyakori, hogy a piacon, különösen június és augusztus között, szeptembertől kezdve meglehetősen bonyolultabb. Ahogy biztosan tudja, más kíváncsi nevekkel is ismert, mint például a dinnye, a melancia vagy a pin.
Belül, az előző sorokban már említett érdekes előnyök mellett néhányat találunk magok kicsi és sötét színű, hogy inkább barna feketére húzódik, és melyik tényben nem észlelünk annyira. Tudtad, hogy érdekesek tulajdonságai az egészségre? Továbbra is felfedeztük néhány legfontosabb tulajdonságát.
A görögdinnye magjainak előnyei
1. Természetes hashajtók
A görögdinnye magjai nagyon gazdagok diétás rost, így ideális választás alkalmi székrekedés esetén, aminek köszönhetően segítenek a bél-tranzit szabályozásában. serkenti a bélmozgást teljesen természetes módon
2. Kiváló diuretikus hatás
Mint a görögdinnye, magjai érdekes diuretikus hatásúak, így ideálisak tisztítsa meg testünket, és segítsen megszüntetni a felhalmozott toxinokat.
Ők jó a vesék számára, mivel stimulálják a különböző vesefunkciókat. Ezért ideális választássá válnak a vesék tisztítása és a magas vérnyomás, a vesekő (vese) és a folyadékretenció természetes kezelésére.
3. Nagyon gazdag természetes antioxidánsokban
Mint a görögdinnye, a magok igen gazdag antioxidáns tápanyagok. Míg a görögdinnye rendkívül gazdag likopinban (amit más élelmiszerekben is találunk, például paradicsomban), magjai érdekes mennyiségű magnéziumot és cinket tartalmaznak.
Ahogy biztosan tudja, mind a cink, mind a magnézium két olyan ásványi anyag, amelyek csökkentik a szabadgyökök negatív hatását.
4. Csodálatos energiaforrás
Míg a görögdinnye nagyon alacsony kalóriatartalmú gyümölcs, mivel 100 gramm görögdinnye csak 20,3 kalóriát tesz ki, magjuk rendkívül energikus, így ideális választás lehet, ha extra energiára van szükségünk.
Valójában 100 gramm görögdinnye vetőmag 555 kalóriát biztosít.
Hogyan enni görögdinnye magokat
A feleslegesen fogyasztott görögdinnye magjai emésztési és gyomorproblémákat okozhatnak. Ezért először ajánlott, hogy naponta csak néhány maroknyi ebből a magból fogyasszuk. Ezeket a kényelmetlenségek elkerülése érdekében célszerűbb őrölje őket, mielőtt elfogyasztaná őket.
Ezen túlmenően, mivel mind a mérete, mind a belső bélése miatt feldolgozás nélkül áthaladhat az emésztőrendszerünkön, minden tulajdonságának megismerése kényelmes, mielőtt jól elfogyasztaná őket.
Képek | denise carrasco / Lars Plougmann Ez a cikk tájékoztató jellegű. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez. témákSeeds Food
