Tippek a máj ellátására
az máj Testünk egyik legfontosabb szerve, elsősorban a nap folyamán végrehajtott fontos funkciók nagy száma miatt, ami lehetővé teszi számunkra, hogy jó egészséget élvezhessünk.
Saját a máj funkcióiAzt találtuk, hogy ez hasznos szerv a toxinok vérének tisztítására, és többek között együtt működik az epehólyaggal együtt a zsírok emésztésében.
Fontossága miatt elengedhetetlen, hogy kövessünk egy bizonyos iránymutatást vagy szokást, ami akkor segít vigyázzon a májraAz a kérdés, hogy - nagy mértékben - segít sokat követni az egészséges táplálkozásban, friss gyümölcsökben és zöldségekben gazdag, és elkerülni az alkoholt, a máj nagy ellenségét.
És az, hogy olyan betegségek, mint a zsírmájok, amelyek általában gyakoriak a túlsúly és az elhízás növekedésével, az egyik legnagyobb ellensége lehet.
Hogyan kell gondoskodni a májról
- Ne igyon alkoholt. Az egyik legnagyobb ellenség a máj megfelelő egészségéhez, mivel az egyik leggyakoribb betegséget okozhatja: alkoholos zsírmáj.
- Kerülje el a túlsúlyt és az elhízást: nemcsak a májra, hanem az egészségünkre is károsak. Emellett megjelenhetnek zsírmáj- olyan betegség, amelyet nem megfelelően kezelnek, cirrózis és májrák. Ha zsírmáj van, segíthet a tippekben a zsír zsírmentesítésében.
- Mindig enni friss, egészséges és természetes ételeket. Mind a gyümölcsök, mind a friss zöldségek sokat segítenek.
- Naponta 1,5 és 2 liter vizet kell venni. Segít a szervezetnek, hogy megszüntesse a nem szükséges toxinokat, és a máj jól tudja ellátni funkcióit (köztük a zsírok megfelelő tisztítását).
- Érdemes évente legalább egyszer tisztítani a májat, különösen ősszel.
- Vegyünk olyan infúziókat, amelyek segítenek a máj gondozásában. A pitypang ideális.
- Mind a silymarin, mind a tejes bogáncs hasznos, ha a máj gondoskodik.
- Egyél feleslegben és bőségesen.
- Túl zsíros vagy fűszeres ételek.
- Igyon alkoholt
- Igyon kevés vizet.
