Nyers zöldségek: előnyök és tulajdonságok
Amikor az a kiegyensúlyozott étrend- különösen egészséges és egészséges - alapvető fontosságú, hogy természetes ételeket fogyasszunk testünk gondozásához és működéséhez.
Ebben az értelemben mind a gyümölcsök, mind a gyümölcsök nyers zöldségek a halak, a fehér húsok, a gabonafélék, a hüvelyesek és a diófélék mellett mindig a legjobb választás lehet.
Esetében nyers zöldségek, bár főzve is meg lehet enni (például főtt vagy párolt), szokás szerint ízletes salátákban fogyaszthatják el őket, ideális az alacsony kalóriatartalmára és az erények, tulajdonságok és táplálkozási előnyök gazdagságára.
A nyers zöldségek előnyei
Nem kétséges, hogy az egyik fő nyers zöldségek tulajdonságai a vitaminok és ásványi anyagok nagy mennyisége; Röviden, mert különösen gazdagok a testünk számára elengedhetetlen alapvető tápanyagokban, és a kiegyensúlyozott étrendben alapvető fontosságúak.
Kiemelkednek a sajátukért magas táplálkozási hozzájárulás és az ő alacsony kalóriatartalmú, így nemcsak a fogyókúrákban, hanem az egészséges táplálkozásban is ideálisak.
Nem csak vitaminokat és ásványi anyagokat biztosítanak. Ők is különösen rostokban és antioxidánsokban gazdag, úgyhogy táplálkozási ereje több, mint figyelemre méltó.
Az összes megjelölt, A nyers zöldségek ideálisak a krónikus betegségek kockázatának csökkentésére, mint például a szív-érrendszeri betegségek, a 2. típusú cukorbetegség vagy más súlyosabb betegségek, például a rák.
Pontosan alacsony kalóriatartalmának és magas víz- és rosttartalmának köszönhetően Ezek ideálisak fogyni és fogyni.
A nyers zöldségek táplálkozási előnyei
Bár a a nyers zöldségek táplálkozási tulajdonságai Ezek pontosan különböznek attól függően, hogy milyen nyers zöldségeket fogyasztunk, és röviden összefoglaljuk néhány fő tulajdonságát, különösen a leggyakoribb:
- Különösen gazdag vízben, testünk hidratálásával.
- Testünkben vitaminokkal, ásványi anyagokkal és egyéb alapvető tápanyagokkal gazdag.
- Rostokban gazdag.
- Hangsúlyozza az antioxidánsok magas tartalmát.
- Alacsony kalóriatartalom, ideális minden egészséges táplálkozáshoz.
Hogyan kell fogyasztani a nyers zöldségeket?
Érdekes lehetőség, hogy salátaként fogyasztják őket, bár nemcsak táplálkozási teljesítményük (étrendi és egészségügyi szempontból), hanem a konyhában való sokoldalúságuk miatt is kiemelkednek.
Például ideálisak a hús vagy a halak alapján készült finom receptek kísérésére, és meleg időben, mint például a nyár, érdekes lehet a testünk hűtése, víz és táplálkozási előnyök biztosítása.
Kép | orchidgalore Ez a cikk tájékoztató jellegű. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez.
