Hogyan lehet enyhíteni a premenstruációs szindrómát?

A neve premenstruációs szindróma A menstruáció előtt előforduló különböző fizikai és érzelmi változásokat nevezzük vagy azonosítják, és eltűnnek vele. Vagyis ez az mind a fizikai, mind az érzelmi tünetek halmaza, amelyek a menstruáció megérkezése előtt megjelennek a nőben és végül eltűnnek vele. Ebben az értelemben tudta, hogy a nők körülbelül 40% -a szenved havonta? Számos tudós becslése szerint a fogamzóképes korú nők 30–80% -a szenved minden hónapban.

Ez a szindróma a menstruációs ciklus második felében kezdődik, a menstruációs időszak kezdete után 1-2 nappal eltűnik. Az okai miatt úgy vélik, hogy inkább a különböző megjelenésüket befolyásoló biológiai, pszichológiai és érzelmi tényezők kombinációja. Mindenekelőtt vezető szerepet játszik a hormonális változásokban és a stresszben, különösen a magas érzelmi terhelésű nőknél.

Tudja, hogyan kell azonosítani a premenstruációs szindrómát?

Vannak olyan nők, akik nem igazán tudják, hogy mi történik a premenstruációs szindrómában, annak ellenére, hogy minden hónapban szenved a menstruáció megérkezése előtt. Az azonosítás érdekében jó megoldás, ha figyelmet fordítunk annak tüneteire:

A leggyakoribb fizikai tüneteiA mellek, görcsök, petefészek fájdalom, hasi feszültség, fejfájás, székrekedés és / vagy hasmenés diszkomfort és érzékenysége.
A legjellemzőbb érzelmi vagy pszichés tünetek: ingerlékenység, ellenségesség, depresszió, szomorúság, zavartság és letargia érzése.

Néhány természetes tipp a premenstruációs szindróma enyhítésére

1. Nyugtató gyógyászati infúzió

Egyes növényekkel és gyógynövényekkel csodálatos lehet nyugtató infúzió, különösen alkalmas a premenstruációs szindróma megjelenésekor, mivel segít abban, hogy enyhítsük a leginkább fájdalmas és zavaró tüneteket.

Ahhoz, hogy ezt az infúziót igényelje: 1 kanál gyermekláncfű gyökér, 1 kanál nyúldarab gyökér, 1 teáskanál gyömbérgyökér és 1 csésze víz.

Először tedd a pohár vizet egy serpenyőbe, és forraljuk fel. Csak amikor elkezd forralni, adjuk hozzá a növényeket és gyógynövényeket a megadott mennyiségben, és hagyjuk forralni 2 percig. Ezután kapcsolja ki a hőt, fedje le és hagyja pihenni 3 percig. Egyenesítse és inni.

Javasoljuk, hogy naponta 3 csésze infúziót vegyen be, amíg a tünetek kismértékben eltűnnek.

2. A Chasteberry tiszánja

az sauzgatillo, más néven a tiszta fa vagy Vitex agnus-castus, egy másik nagyon érdekes természetes lehetőség enyhíti a premenstruációs szindróma tüneteitkülönösen azért, mert hatással van a dopamin agyi áramkörére, előnyben részesítve a nyugalom állapotát. Emiatt annyira hasznos, mert normalizálja a szindrómában olyan gyakori érzelmi hullámvölgyeket.

Ahhoz, hogy az infúziót egy edénybe tegyük, egy csésze vízzel egyenértékű legyen, és adjunk hozzá egy kanál chasteberry-t. Hagyjuk forralni 3 percig. Ezután kapcsolja ki a hőt, fedje le és hagyja állni 3 percig. Egyenesítse és inni.

Ha kívánja, ezt a gyógyteát naponta 3-szor, amíg a tünetek nem csökkennek.

3. Nyugtató lé

a sárgarépa, répa és vízitorma lehetséges, hogy egy finom nyugtató gyümölcslé, hihetetlen hasznos előnyökkel jár a premenstruációs szindrómával kapcsolatos tünetek enyhítésére.

Ahhoz, hogy a lé legyen, csak a sárgarépát kell mosni, hámozni és reszelni, megtartva a turmixgép pohárába. Ezután jól mossuk a céklát, hámozzuk és kockákra vágjuk. Mossa meg jól a zsázsa és aprítsa meg őket. Helyezzen mindent a keverő pohárába, és adjon hozzá egy csésze vizet. Mindent jól keverni és inni.

4. Kamilla tea

Bár a kamilla valójában nagyon jól ismert és népszerű az emésztési tulajdonságai miatt, tudta-e, hogy ez is nagyon hasznos a premenstruációs szindróma enyhítésére? Az oka megtalálható az ő fájdalomcsillapító és lágyító hatású.

Az infúzióhoz 1 teáskanál szárított kamillavirágra és 1 csésze vízre van szükség. Tegyük a vizet egy serpenyőbe, adjuk hozzá a kamilla és forraljuk fel. Ezután hagyjuk forralni 2 percig. Ezután kapcsolja ki a hőt, fedje le és hagyja állni 3 percig. Egyenesítse és inni.

Javasoljuk, hogy naponta 3 csésze infúziót vegyen be. Ha kívánja, akkor kombinálhatja a chasteberry vagy a pitypang és a gyömbér gyógyászati infúziójával.

Képek | Lee Haywood / Tim Sackton / freshtopia.net Ez a cikk tájékoztató jellegű. Nem helyettesítheti és nem helyettesítheti az orvoskal folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon a megbízható orvoshoz.