3 tipp a dohányzás egészséges és megfizethető módon történő megállításához

az szuszog Az emberek milliói életét évente szerte a világon veszi. A legrosszabb az, hogy sok ilyen áldozat közvetetten a szomszédos dohányosok füstjéből származik. Ez az, ami népszerűen és orvosi szempontból ismert passzív dohányzás; azaz olyanok, akik nem dohányoznak, de mégis belélegzik az egyén dohányának füstjét, aki ezt csinálja, és aki ezért a közelben van.

Az Önről hatása valóság az, hogy a szivar nemcsak a légzőrendszert és a tüdőt érinti, ahogy sok dohányos gondolkodik. Mindenképpen gyakorlatilag az egész testet érinti, az emésztőrendszertől a keringési rendszerig, beleértve a bőrt és a saját termékenységünket.

És te? Rendszeres dohányos vagy, de nem tudja, hogyan hagyja ezt tovább, mint a káros szokás? Nos, ne aggódj, mert a NatureVia-tól három módszert készítettünk a dohányzás megállítására, amelyek biztosan nagyon hasznosak lesznek.

Kitartás és kitartás

Ezt a cikket el akartuk kezdeni a tartósságról és a kitartásról. Biztos lehet benne, hogy e két érték nélkül nagyon nehéz lesz megállítani a dohányzást. Sokan úgy gondolják, hogy léteznek mágikus képletek, hogy ezt a szokást gyakorlatilag egy éjszakán át hagyják.

De a valóságtól semmi sem messze van. Ez egy hosszú és nagyon kemény folyamat lesz, amely megköveteli, hogy erős akaratod legyen, amelyet az elkövetkező hónapokban fejlesztenie kell.

Ez olyan, mint minden olyan cél, amit magunknak az életünkben állítottunk be. Először kicsit elkezd. Olyan, mint egy út a csúcsra. Először a síkabb és laposabb részekkel kezdjük, hogy átmegyek a nagyobb magasságú területeken, amíg végül elérjük a legmagasabb pontot. Innentől fogva nagyszerű kilátás nyílik majd, míg a tiszta levegőt a tüdők számára nem érik el, amelyeket a dohányfüst már nem pazarol.

Egyensúlyozza a testet és az elmét

Nagyon valószínű, hogy a dohányzásról való leszokás teljes folyamata során helyrehozhatatlan késztetést kap, hogy "dobja a törülközőt", hogy a sarokban lévő bárba menjen, és vásároljon egy cigarettacsomagot. Ne feledje azonban, hogy ezek csak olyan megrendelések, amelyeket az elménk által küldött, a cigaretták létrehozásának visszavonási szindróma által kiváltott parancsai. Tekintettel erre a helyzetre, nem gondolod, hogy jó ötlet, hogy az agyunkat megragadjuk, hogy megállítsuk a jelek küldését?

Jó módja ennek a sportolásnak. Bármilyen sportgyakorlattal Ön képes lesz elszigetelni magát a dohányzással kapcsolatos összes problémájától, miközben gyakorolja az összes izmait és ízületeit. Hasonlóképpen, az egész folyamat során felszabaduló endorfinoknak köszönhetően hosszú távon sokkal jobban érezni fogja magát, ami segít elfelejteni a dohány egy részét.

Ugyanez történik a halott órákban is, amikor nincs semmi köze. Ha a tudatunkat egy könyvet olvasva tartjuk, egy sorozatot nézünk, vagy saját nyelvünkön tanulunk, akkor biztosan elfelejtjük a cigarettát a puszta tehetetlenségből.

A kis célok beállítása nagyon hasznos lehet

A dohányzásról való kilépés egyik napról a másikra lehet a legmegfelelőbb módszer. Valójában sokan azt gondolják, hogy néhány nap elteltével abbahagyják a dohányzást. Azonban egy hét múlva vagy akár egy hónap múlva ismét visszatérnek a cigarettázáshoz.

Ennek fényében a legjobb dolog az, hogy olyan kis célokat és célokat állítsunk be, amelyeket az első pontban ismertettünk. Számos technikával lehet ezt a folyamatot élvezetesebbé tenni. Közülük érdemes megjegyezni, hogy minden pénzt megtakaríthat, ha egy cigarettacsomagot vásárol egy nagy malacka bankban.

Miután a dohányt elhagyták és elfelejtették, akkor az összes pénzt egy jó étkezésben, vagy akár a partnerünkkel vagy a legközelebbi barátainkkal való utazás során eltörölheti és befektetheti.

Az is jó ötlet, hogy megváltoztassuk a szokás szokásait és változtassuk meg őket kis örömökre. Ehhez érdekes, hogy néhány csokoládét vagy cukorkát kéznél legyenek, és azonnal felvegyük azokat a pillanatokat, amiket mindig cigarettával társítunk. Miután elolvasta ezeket a tippeket, mi tűnik egy kicsit "megfizethetőbbnek" a dohányzás megállításához? A lehető leghamarabb tegye azokat a gyakorlatba. Bizonyára a tüdejét és az egészségi állapotát nagyban köszönöm. Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem helyettesítheti és nem helyettesítheti az orvoskal folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon a megbízható orvoshoz.

Words at War: Barriers Down / Camp Follower / The Guys on the Ground (Február 2024)