Egészséges receptek lazac
az lazac Ez főleg a leggazdagabb halak közé tartozik omega 3, és azért, hogy az egyik kék hal egészségesebb és egészségesebb a szívünk számára (többet megtudni kék hal tulajdonságai).
Táplálkozási összetételét tekintve azt találtuk, hogy vitaminokban gazdag (különösen a B3-vitamin, a B6-os és a D-vitamin), amely segít csökkenteni a magas koleszterinszintet, küzdeni az olyan betegségekkel, mint a cukorbetegség, és ajánlott a betegeknek. a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának megelőzése.
Ha szereted a lazac, érdekes gyűjteményt ajánlunk Önnek egészséges recepteket lazacdalolyan finom, mint egészséges
Egészséges és egészséges lazac receptek
A lazacfürt receptje burgonyapürével
összetevők
- 750 g. friss lazacot a karajon.
- 500 g burgonya.
- Egy szál petrezselyem.
- Szűz olívaolaj
- Sal.
A lazacfürt burgonyapürével való készítése
1. A burgonyát hámozzuk, mossuk és vágjuk le.
2. Forraljuk fel a vizet.
3. Adjunk hozzá egy kis sót és 3 evőkanál olajat, és főzzük a burgonyát.
4. Amikor pályázik, ürítse ki és haladjon át a masheren.
5. A lazac karajokat főzzük és enyhén dörzsöljük az olívaolajat.
6. Tegyük őket egy forró tányérra, körülbelül két percig mindkét oldalon.
7. A burgonyapürével tálaljuk, apróra vágott petrezselymet adva a tetejére.
A lazac nyárs receptje
összetevők
- 500 g friss lazacot a karajon.
- 1 zöldpaprika
- 1 piros paprika
- 1 póréhagyma
- Szűz olívaolaj
- Sal.
- Sticks (nyárson).
A lazac nyárs készítéséhez szükséges lépések
1. Távolítsuk el a bőrt a lazac karajának.
2. Pártelos a taquitosban.
3. Mossuk ki a paprikát és vágjuk szét négyzet alakú darabokra.
4. Most távolítsa el a póréhagyma zöld részét. Mossa le és vágja kis szeletekre.
5. A nyárson helyezze be a lazac-tacot, váltakozva a paprikával és a póréhagymával.
6. Vegyünk egy kis olajat.
7. Tedd őket a főzőlapra, fordítva a nyársat, ami segít minden oldalról jelölni. témákLazachal
