Miért nem lehetne ilyen perfekcionista

Amikor megkérdezzük magunktól, hogy milyen tulajdonságokkal rendelkeznek a perfekcionizmus szóban, néhányan belépnek. Általában lelkesedéssel, impulzussal is mondjuk, de biztosan azt gondoljuk, hogy mi van, ha kevésbé lenne perfekcionista? Boldogabb lennék? Tudom, hogy könnyebben tegyek hibákat?

Tudjuk, hogy a hibák vagy kudarcok elfogadása nem pontosan a legegyszerűbb feladatok, és hogy mennyi tökéletességre törekszünk, nehezebb számunkra elfogadni őket. Ha úgy érezzük, hogy bizonyos események vagy körülmények nem történnek, ahogy vártuk, akkor valószínűleg úgy érzi, hogy nincs mindent ellenőrzés alatt, és ettől a pillanattól kezdve kezdjük el a félelmeket és a bizonytalanságot.

Biztosan eladták nekünk, hogy jobbak vagyunk, ha teljesen mindent irányítunk, de anélkül, hogy rájöttünk, hogy a saját belsõ kalváriánk megkezdődik. Nem emlékeztünk arra, hogy mikor volt az utolsó alkalom, hogy tévedtünk és megtudtuk róla, de csak nagyon szem előtt tartjuk, hogy mennyire jól elkészítettük a táblázatot, az ételt vagy az, hogy milyen jó vagyunk az adott személy vagy az adott munka során.

Tényleg tudjuk, hogy mit jelent a "perfekcionizmus"?

Pontosan úgy definiálhatjuk, ahogyan a állandó attitűd, amelynek van egy olyan személye, aki hajlamos arra, hogy a tökéletességre törekedjen, javítva azt határozatlan időre úgy, hogy úgy dönt, hogy soha nem fejezi be.

Anélkül, hogy nagyon mélyen tudnánk, hogy ez vezet több cél eléréséhez és egy magasabb szintű személyes elégedettség eléréséhez, de tudjuk, mikor kell megállítani?

Biztosan nem. A perfekcionisták feleslegessé teszik a feszültség folytatódását. Valószínűleg nagy félelmet érezzünk és magunkat vesszük, mi történik, ha nem kapom meg? Mi van, ha tévedek? Elvesztjük az ember természetét, hogy tévedjen és megszerzi az ahhoz kapcsolódó oktatást.

Bizonyára könnyedén bajba kerülünk, és nem is tudjuk megünnepelni az elért eredményeket, akkor már gondolkodunk a következőre. Nem tudjuk, hogyan kell maradnunk anélkül, hogy bármit is csinálnánk, az, hogy egy folyamatos igénynek kell lennie valamire, de úgy érezzük, hogy pazaroljuk az időt, és elfelejtjük, hogy elveszítjük magunkat.

Mi jó tudni?

Jó tudni, hogy milyen különbség van a helyes dolgok folyamatos követelése vagy a dolgok javítása között, ha lehet, szorongás vagy stressz nélkül, tudva, hogy ha nem tudunk, vagy abban a pillanatban nem vagyunk képesek rá, még mindig ugyanolyan értékesek és fontosak vagyunk. Jó tudni, hogy nem kell csökkentenünk az értékünket, hanem szem előtt kell tartanunk, hogy legalábbis próbáltuk, anélkül, hogy figyelembe vennénk az eredményt.

Jó tudni ezt A perfekcionizmus miatt elveszítjük és sok életünkben szenvedünk. Bizonyára soha nem vetetted fel ezt a komoly kérdést:

Mindig van szükségem arra, hogy mindenben a legjobb vagy az első legyen?
Van állandó érzésem, hogy mindig javítanom kell, hogy én vagyok, mit csinálok vagy tettem?
Érzi magát a stressz és a szorongás folyamatos hurokban?
Vissza tevékenység, ahol nem érzed magad teljesen biztosnak?

Ha a válaszod igenlő, akkor te egy perfekcionista ember vagy. Ez nem rossz, a rossz dolog az, hogy továbbra is folytatjuk ezt az utat anélkül, hogy teljesen tudnánk róla. És ami még rosszabb, azzal a ténnyel, hogy nem mindig kapjuk meg azt, amit javasolunk, vagy azért, mert a dolgok nem mennek el, ahogy akarjuk. Valószínűleg az életed bizonyos szakaszában úgy érezte, hogy alacsony önbecsülésed van, és elkezdtél megragadni.

Milyen gondolatokkal kapcsolhatjuk össze a perfekcionizmust?

Minden, amit magunkról gondolunk, tükröződik a cselekedetünkben. Bizonyára úgy érezzük, hogy meg kell érezni bizonyos emberek jóváhagyását, félünk az elutasítástól, hajlamosak vagyunk radikálisan gondolkodni, nem figyeljük a szürkeárnyalat tartományát, vagy fekete vagy fehérnek kell lenniük, megtartjuk önmagunkról észrevétlen észlelését és általában hibákat osztályozunk Hibákként vagy haszontalan vagyok, értéktelen vagyok.

A szokások megváltoztatása ...

Ma meghívjuk Önt, hogy anélkül figyeljenek meg, hogy megítélnénk és hallgatnátok meg anélkül, hogy önmagad indokolnád. Nem kell tökéletesnek lennie mindenben, amit csinálsz, vagy hogyan csinálod. Az élet azt tanítja nekünk, hogy hibákat kell tennünk ahhoz, hogy egy kicsit többet ismerhessünk meg magunkról saját lényünkre.

Amikor megpróbálsz valamit, és nem érted el, ne gondolj bele, próbáld meg magad. Jó érzés, ha semmit nem csinálsz, miközben kényeztetés nélkül élvezed a napodat. Csak önmagadra van szükséged, senki sem ítél meg.

Az első lépés az, hogy elfogadjuk, hogy képesek vagyunk javítani. Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a pszichológussal folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon a megbízható pszichológushoz.