Miért nem jó kávét inni az ébredés után
Minden nap hazánk több házában ugyanaz a rutin is megismétlődik, és sok más ország is elterjedt a világ széles és széles területén: felkelünk, mosunk az arcunkat, hogy felébredjünk, felöltözünk és felkészülünk kávé, néhány nagyon betöltött, és mások egyszerűen csak csésze tejet kísérnek néhány csepp e stimuláló itallal. Valójában sokan készülnek fel néhány perccel a felkelés után, azzal a céllal, hogy „felébredjen”. Emlékezhetünk például arra, hogy ha reggel nem iszom kávét, nem vagyok személy. Bizonyos oknál fogva, mivel amikor a szokásos és napi kávéfogyasztáshoz szoktatjuk testünket, ha nem érzünk magunkat, rossz hangulatban, fejfájással, fáradtság vagy zsibbadás érzésével és sok nehézséggel hogy képes legyen rendesen dolgozni, vagy csak arra, hogy képes legyen koncentrálni.
Ha felfedezzük, milyen előnyökkel jár a kávéfogyasztás, egyértelmű, hogy a kávé segít nekünk aktiválni és felébredni, mivel hasznos természetes ital, amely segít testünk aktiválásában és az éberség növelésében, hogy megfelelő legyen a koncentráció tovább javítása. Ezen túlmenően, Érdekes, hogy reggelente vigyük az álmosság csökkentésére, amellyel „kiküszöböljük” azt az álmot, amit az ágyról való kiszállás után érezhetünk. De sok szerző szerint az ébredés után kávéfogyasztás hiba lenne. Miért?.
Ahogy biztosan tudod, testünknek van egy belső órája, amely felelős a természetes figyelmeztetés fokozásáért kora reggel, a megnövekedett kortizolgyártásnak köszönhetően. Ez a hormon valóban nem hasznos, ha egy csésze kávét állít fel felkelés után. Valójában, ha figyelembe vesszük, hogy a kortizol szintje általában csökken, Sokkal hatékonyabb két vagy három órányi italt fogyasztani az ébredés után, annak érdekében, hogy kihasználhassa a stimuláló tulajdonságait és előnyeit.
Mi a kortizol?
A kortizolt a stresszhormonnak tekintik, mivel testünk bizonyos helyzetekben termel, hogy vészhelyzetet tartunk, hogy segítsen nekünk a mindennapi problémákkal szemben. Ezért ez egy olyan hormon, amely közvetlenül kapcsolódik a riasztási állapotunkhoz.
Sok szakember úgy véli, hogy a kortizol koncentrációjának legmagasabb pontja, ha figyelembe vesszük a 24 órás ciklikus ritmust, reggel 8 és 9 között van. Ez az a pillanat, amikor a saját hormonjaink fokozott éberséget hoznak létre szervezetünkben, így ha akkor kávét iszunk, akkor nem észlelnénk stimuláló hatásait.
Igen, figyelmeztetnünk kell, hogy a kávéfogyasztás felkelés után nem rossz az egészségünkre. Az egyetlen dolog, ami nem lenne célszerű, ha ki szeretnénk használni a koffein stimuláló tulajdonságait, úgy, hogy energiát adjunk és ösztönözzük koncentrációnkat a munkára és / vagy tanulmányozásra.
Képek | Mo Riza / Guilherme Tavares Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem helyettesítheti és nem helyettesítheti az orvoskal folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon a megbízható orvoshoz.
