Miért naponta narancslevet inni

Az őszi és téli hónapokban általában nagyon gyakori a narancs fogyasztásának növelése, nemcsak azért, mert szezonális gyümölcsök, különösen szupermarketekben és piacokon szeptembertől októberig megtalálhatók, hanem azért, mert növekszik a fogyasztás természetes lé magas C-vitamin-tartalma miatt

Valójában csak arra kell figyelnünk, hogy mi a a narancslé előnyei hogy felismerjük az okokat, hogy ez az ízletes természetes ital nagyon elfogyott az év leghidegebb időszakaiban. És ezek egy széles körben elterjedt népszerűséghez kapcsolódnak, amely szerint a narancslé megakadályozza a megfázást és a közös influenzát.

Amint azonban egy korábbi cikkben említettük, amelyben kiderült, hogy valójában a narancslé NEM megakadályozza vagy gyógyítja a hideget vagy az influenzátAz igazság az, hogy maga a C-vitamin nem gátolja vagy gyógyítja, de segít az immunrendszer megerősítésében és a védekezés növelésében, ami viszont csökkenti a szenvedés veszélyét. Értem a narancslé segít a szervezetünk helyreállítási folyamatában, ha hideg vagy súlyosbodik.

Figyelembe véve annak főbb tulajdonságait és erényeit, mind táplálkozási, mind gyógyászati ​​szempontból, nyilvánvaló minden nap narancslevet inni Érdekes, ha egészségünkről gondoskodunk. És mi magyarázzuk, miért olyan jó.

Segít abban, hogy megfázás és folyadékok álljanak elő

Kezdve a maximalizmustól, hogy a valóságban a narancslé (és különösen a C-vitamin) nem segít megelőzni vagy meggyógyítani az influenzát vagy megfázást, amikor betegünk, figyelembe kell vennünk, hogy hasznos az immunrendszer megerősítése. , és ezért természetesen növeljük védekezésünket.

Ez azt jelenti, hogy amiatt, hogy a narancslé nagyon gazdag C-vitaminban, mi segít az immunrendszer megerősítésében, hogy:

  • Csökkenti a megfázás vagy az influenza kockázatát.
  • Amikor már hideg vagy megfázásunk van, segít a testünk helyreállítási folyamatában (de nem gyógyítja meg minket, mint eddig gondoltuk).

Ez segít a koleszterinszint szabályozásában

Akár magas koleszterinszintet, akár nem, rendszeresen vegyen be egy narancslét egy nap, hogy ellenőrizze a vérben lévő zsírok szintjét a közelmúltban megjelent kutatási eredmények szerint. Táplálkozási kutatás.

És ez az, hogy a narancslé rendszeres fogyasztása csökkenti az LDL-koleszterinszintet, miközben flavonoid tartalmának köszönhetően növeli a HDL-koleszterin értékeket, és így megakadályozza a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát.

Segít a vérnyomás szabályozásában

Amellett, hogy a vér koleszterinszintjének ellenőrzésére is hasznos, ha magas vérnyomása is van, a narancslé is az Ön által választott ital, mivel ez egy különösen káliumban gazdag lé, egy tápanyag, amely segít csökkenteni a vérnyomást. a vér és a nátrium-egyensúly ellenőrzéséből származó vér.

Ez a minőség is megtalálható a narancslében, hogy diuretikumként működjön, így a vesék több vizet és nátriumot szüntetnek meg, lazítva a véredények falát.

Segít nekünk, hogy antioxidánsokat nyújtsunk testünknek

Ismeretes, hogy táplálkozási szempontból a narancslé 60 féle flavonoidot és összesen 170 fitokémiai anyagot tartalmaz. Ez a két anyag csökkenti a szabadgyökök negatív hatásait testünkben.

Ezért a narancslé segít a rák, a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében és leküzdésében a vérkeringés javításával és a gyulladás csökkentésével, ami szintén hasznos a csontritkulás és az asztma esetén.

Kép | Lisa Murray Ez a cikk tájékoztató jellegű. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez.

Nőgyógyászati és hormonproblémák lelki háttere (biologika, ujmedicina) (Március 2024)