Miért naponta narancslevet inni
Az őszi és téli hónapokban általában nagyon gyakori a narancs fogyasztásának növelése, nemcsak azért, mert szezonális gyümölcsök, különösen szupermarketekben és piacokon szeptembertől októberig megtalálhatók, hanem azért, mert növekszik a fogyasztás természetes lé magas C-vitamin-tartalma miatt
Valójában csak arra kell figyelnünk, hogy mi a a narancslé előnyei hogy felismerjük az okokat, hogy ez az ízletes természetes ital nagyon elfogyott az év leghidegebb időszakaiban. És ezek egy széles körben elterjedt népszerűséghez kapcsolódnak, amely szerint a narancslé megakadályozza a megfázást és a közös influenzát.
Amint azonban egy korábbi cikkben említettük, amelyben kiderült, hogy valójában a narancslé NEM megakadályozza vagy gyógyítja a hideget vagy az influenzátAz igazság az, hogy maga a C-vitamin nem gátolja vagy gyógyítja, de segít az immunrendszer megerősítésében és a védekezés növelésében, ami viszont csökkenti a szenvedés veszélyét. Értem a narancslé segít a szervezetünk helyreállítási folyamatában, ha hideg vagy súlyosbodik.
Figyelembe véve annak főbb tulajdonságait és erényeit, mind táplálkozási, mind gyógyászati szempontból, nyilvánvaló minden nap narancslevet inni Érdekes, ha egészségünkről gondoskodunk. És mi magyarázzuk, miért olyan jó.
Segít abban, hogy megfázás és folyadékok álljanak elő
Kezdve a maximalizmustól, hogy a valóságban a narancslé (és különösen a C-vitamin) nem segít megelőzni vagy meggyógyítani az influenzát vagy megfázást, amikor betegünk, figyelembe kell vennünk, hogy hasznos az immunrendszer megerősítése. , és ezért természetesen növeljük védekezésünket.
Ez azt jelenti, hogy amiatt, hogy a narancslé nagyon gazdag C-vitaminban, mi segít az immunrendszer megerősítésében, hogy:
- Csökkenti a megfázás vagy az influenza kockázatát.
- Amikor már hideg vagy megfázásunk van, segít a testünk helyreállítási folyamatában (de nem gyógyítja meg minket, mint eddig gondoltuk).
Ez segít a koleszterinszint szabályozásában
Akár magas koleszterinszintet, akár nem, rendszeresen vegyen be egy narancslét egy nap, hogy ellenőrizze a vérben lévő zsírok szintjét a közelmúltban megjelent kutatási eredmények szerint. Táplálkozási kutatás.
És ez az, hogy a narancslé rendszeres fogyasztása csökkenti az LDL-koleszterinszintet, miközben flavonoid tartalmának köszönhetően növeli a HDL-koleszterin értékeket, és így megakadályozza a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát.
Segít a vérnyomás szabályozásában
Amellett, hogy a vér koleszterinszintjének ellenőrzésére is hasznos, ha magas vérnyomása is van, a narancslé is az Ön által választott ital, mivel ez egy különösen káliumban gazdag lé, egy tápanyag, amely segít csökkenteni a vérnyomást. a vér és a nátrium-egyensúly ellenőrzéséből származó vér.
Ez a minőség is megtalálható a narancslében, hogy diuretikumként működjön, így a vesék több vizet és nátriumot szüntetnek meg, lazítva a véredények falát.
Segít nekünk, hogy antioxidánsokat nyújtsunk testünknek
Ismeretes, hogy táplálkozási szempontból a narancslé 60 féle flavonoidot és összesen 170 fitokémiai anyagot tartalmaz. Ez a két anyag csökkenti a szabadgyökök negatív hatásait testünkben.
Ezért a narancslé segít a rák, a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében és leküzdésében a vérkeringés javításával és a gyulladás csökkentésével, ami szintén hasznos a csontritkulás és az asztma esetén.
Kép | Lisa Murray Ez a cikk tájékoztató jellegű. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez.