Miért jobb a barna rizs, mint a fehér rizs
Az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás nagyon könnyű, és nem kell különleges ételeket fogyasztania, ahogy a legtöbb ember gondol.
Beszéltünk az egészséges táplálkozás előnyeiről és arról, hogy milyen ételek állnak a legjobban, például zöldségek, gyümölcsök, grillezett ételek, gőz és még sok más.
A jól és egészséges táplálkozásnak nem kell nagy erőfeszítést igényelnie, mert nagyon könnyű naponta egy pár percet szentelni annak elrendezésére és gondolkodására, hogy mit fog enni.
Sokan azok az élelmiszerek, amelyek olyan étrendet biztosítanak, amely gazdag fehérjékkel, foszfordal, szénhidrátokkal és másokkal anélkül, hogy éhes lenne.
Javasoljuk, hogy az egyik olyan étel legyen, amely diétát fogyaszt, vagy azoknak az embereknek, akik egyszerűen inkább egészségesebben fogyasztanak.
Érdekes táplálkozási tulajdonságai: vagy miért jobb, mint a fehér rizs
Nem kétséges, hogy barna rizs sokkal teljesebb, mint a fehér rizsfőleg azért, mert a táplálkozási értéke jóval nagyobb, köszönhetően a magas korpa-tartalmának (amit jeleztük, hogy nem szűnt meg), rost, vitaminokat és ásványi anyagokat biztosít.
Például, míg a fehér rizs alig nyújt rostot, 100 gramm barna rizs körülbelül 3,5 gramm diétás rostot biztosít. Ehhez hozzáadták a B-vitamin vitaminok jelentős hozzájárulását (például a B6-vitamin hozzájárulása az ajánlott napi 100% -os mennyiséghez viszonyítva 39% -ot tesz ki), valamint az ásványi anyagok, mint a vas, kálium, cink és magnézium.
Ezért mindig jobb, ha a barna rizset fehér rizs fölé választjuk. Nem csak a magas tápértékért, hanem sokkal egészségesebbé.
Tudja, mi a barna rizs?
Amikor beszélünk barna rizs a rizs változatosságára utalunk, amely magasabb a tápértékkel fehér rizs. Tudod miért? Alapvetően azért, mert megtartja a teljes csírát, beleértve a csontváz csodálatos rétegét is. Emiatt jellemző a barna hangja.
Ez azt jelenti, hogy gyakorlatilag teljes rizsfajta, amelyet csak a külső héjat eltávolítottak vagy eltávolítottak, más néven glume, és nem ehető.
Miért olyan jó enni barna rizs?
A barna rizs az étkezés során az egyik leggyakrabban használt gabonafélék. Bár sokan úgy vélik, hogy csak fogyókúrás étrendre használják, ezt a gabonát mindenki bármikor elfogyaszthatja.
az barna rizs tulajdonságai Nagyon változatosak, és előnyeik a vér pH-jának megőrzését szolgálják, és ideálisak azok számára, akik hevesen szánják magukat a sportra, keményítő benne van
Amint azt jeleztük, a tulajdonságok változatosak és nagyon különböznek egymástól, mivel lehet az A-tartalmú tartalom, amely elengedhetetlen a szövetek és a sejtek öregedésének növekedéséhez.
Az idősebb emberek általában a legmegfelelőbbek az ilyen típusú élelmiszerek fogyasztására.
A béta-karotin, a B-vitamin és a nagy mennyiségű ásványi anyag, például a foszfor, a magnézium, a cink, a kálium, a vas és a sok más tartalma teljeskörű és ideális étel. Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez. témákgabonafélék
