Mikor kell a sérülést melegíteni

Amint azt egy korábbi megjegyzésben már felfedeztük, amelyben válaszoltunk a kérdésre mikor kell a sérülést hidegre alkalmaznimind a professzionális sporttevékenység, mind a testmozgás szokásos gyakorlatában teljesen normális, hogy a sérülések bekövetkeznek. Fújás, csavarás, feszültség, kontraktúra ... és még egy izom- és / vagy ízületi sérülés is előfordulhat, ha valamilyen más testmozgást futtatunk vagy gyakorolunk.

Amint azt az előző cikkben kifejtettük, a sérülés bekövetkezése után gyakori, hogy a vérzés előfordul, amely gyorsan terjed a szövetekbe, ami végül kibocsát egy olyan anyagcsomagot, amely a gyulladásos folyamatot idézi elő, ami akkor következik be. a hagyományos gyulladás és fájdalom.

De amikor saját vagyunk (vagyis nem szakmailag) futtatunk vagy járunk, és bizonyos sportkárosodást szenvedünk el, gyakori, hogy kétségek merülnek fel, hogy mikor kell hideget alkalmazni, és mikor alkalmazzuk a hőt az említett sérülésen, ezért szokás hibáztatni. végül megakadályozzák a sérülés helyes fejlődését.

Amikor testünk bizonyos területeit melegítjük, ez a véráramlás növekedését okozza, növeli a szövetek rugalmasságát és az anyagcsere felgyorsulását a vasodilatációs folyamaton keresztül. Az eredmény? Pihentető hatást fejt ki, ami nagyon előnyös az ízületek és az izmok számára.

Ezért a sérülést követően a sérülést követően a legjobban melegíteni kell, vagy a krónikus állapotok, például osteoarthritis, arthritis, nyaki fájdalom és reumás fájdalom esetén.

Ezért hasznos a hő alkalmazása az ízületi merevség, a reuma és a kontraktúrák esetében, de feltéve, hogy legalább 48 órával a sérülés után teltek el. Ezekben az órákban a legmegfelelőbb a hideg alkalmazása.

Javasoljuk, hogy időnként ellenőrizze a területet az égési sérülések elkerülése érdekében. Ebben az esetben égési sérüléseket kell elkerülni olyan betegeknél, akiknek betegsége van, például a rheumatoid arthritis és a cukorbetegség. témákGyakorlat Sport sérülések