Mi a búzacsíra?
Sok étel van benne, melyet az étrendünkbe beépíthetünk, hogy gazdagítson bennünket az előnyeivel, mint például az ugyanazon búzaból nyert gabonafélék vagy búzacsíra, anélkül, hogy a természetes és tápláló tulajdonságokat megtartaná.
A gabonacsíra a vetőmag embrió, a reproduktív része a növény magjának kifejlesztésére ebben a búza esetében. A búza őrléséből a csírát megkapják, és a legtöbb, a boltokban értékesített termék természetes és tiszta, anélkül, hogy bármilyen változtatáson ment keresztül.
Megemlíthetnénk ezer és több ezer előnyöket, amelyek az étrendben a búza csíráit tartalmazzák, mint például a napi étkezésbe, a terhességbe, a szoptatásba, többek között a cukorbetegségbe tartozó betegségekbe. tudassa velünk, hogy milyen tápanyagok és milyen ez a csodálatos gabona.
A búzacsíra összetétele
A búzacsíra összetétele a termék 100 grammjára:
- Víz: 11,12 g
- Kalória: 360 kcal
- Szénhidrátok: 38,6 g
- Fehérjék: 23,15 g
- Foszfor: 882 mg
- Szál: 13, 2 g
- Kalcium: 39 mg
- Mangán: 13,3 g
- Magnézium: 239 mg
- Cink: 12,3 mg
- B1-vitamin(Tiamin): 1,88 mg
- B2-vitamin (Riboflavin): 0,499 mg
- B6-vitamin1,30 mg
- B2-vitamin (Niacin): 6,80 g
- Folsav281 g
- E-vitamin22,1 g
Mint ismeretes, a búza csíráját naponta nagyon használják, mivel összetételében nagyon jó mennyiségben hozzájárul az alapvető tápanyagokhoz, de a cookie-k, kenyér és sütemények között is hozzáadható az étrendhez, bár a legegyszerűbb dolog: adjunk hozzá egy kanál a joghurthoz, vagy a lé kétszer a tiszta gabonához.
Kép | Amy Stephenson Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez.