Mi az ajánlott napi összeg?

Amikor vitaminokról és ásványi anyagokról (valamint más alapvető tápanyagairól is beszélünk testünkről, és ezért saját egészségünkről) beszélünk, nagyon fontos a jól ismert Ajánlott napi mennyiség ( CDR). Tény, hogy az összes étel címkéjén megtalálható.

Ahogyan a neve is jelzi, a CDR vagy az ajánlott napi mennyiség azt jelzi, hogy egy bizonyos tápanyag (például egy vitamin vagy ásványi anyag) mennyisége átlagosan minden nap átlagosan fogyaszt. Ez csak akkor lehetséges, ha a lehető legváltozatosabb, egészségesebb és kiegyensúlyozottabb étrendet követik, ami segít fenntartani az általános egészséget (feltéve, hogy egészséges életmóddal jár).

Ne feledjük, hogy minden tápanyag a szervezetünkben bizonyos funkciókat teljesít, ezért a napi hiányokat rendszeresen nem fogyasztják, és befolyásolhatják egészségünket.

Az ajánlott napi összeget szabályozó szabályokat illetően a különböző nemzetközi szervezetek szabályozzák, amelyek mindig tudományos kritériumokon alapulnak.

Hazánk esetében először is az Európai Unió felelős az élelmiszerekre vonatkozó szabályozás létrehozásáért, míg az egyes országok (esetünkben Spanyolország) a jogrendszerben javasolt összegeket tartalmazzák.

Pontosabban, hazánkban olyan élelmiszerek osztályozását határozzuk meg, amelyeket az élelmiszerek címkézésében fel kell tüntetni, vitaminokra és ásványi anyagokra kell osztani, és mindegyikük esetében az ajánlott napi mennyiséget kell megadni.

Ha többet szeretne megtudni a kapcsolódó rendeletekről Spanyolországban, olvassa el az 1487/2009. Sz. Királyi rendeletet az étrend-kiegészítőkről.

Kép | Aragón kormánya A cikket csak tájékoztató jelleggel teszik közzé. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez.

Motorárverés a sérült gyermekekért (Február 2024)