Mi a vérnyomás és hogyan mérhető otthon könnyen

Hogy megértsük, mi van magas vérnyomásés különösen azt, hogy mit jelent az egészségünkkel kapcsolatos kockázatok és következmények szempontjából, meg kell érdeklődni arról, hogy pontosan mi az vérnyomás, mivel sokszor magas vérnyomásszintről beszélünk anélkül, hogy tudnánk, hogy mit jelent.

Az igazság az, hogy a magas vérnyomás Meglehetősen gyakori betegséggé válik, amely naponta több millió embert érinti a világ minden tájáról. Az esetek többségében az egészségtelen egészségügyi szokások hosszú ideig történő követésének következménye.

Míg más esetekben bizonyos betegség következménye, mint például a gyakori krónikus betegségek, mint például cukorbaj.

Mi a vérnyomás?

Ez is ismert vénás nyomás vagy egyszerűen vérnyomás. Valójában ezek a felekezetek nagyon hasznosak lehetnek, amikor felfedezzük, mi az, ami hasznos, hogy pontosan megismerjük, mi az, anélkül, hogy egy speciális orvosi enciklopédiához kellene mennie.

Alapvetően a vérnyomást definiálhatjuk az erő, amit a vér az artériák különböző falai ellen gyakorol. Általában összekeverik vérnyomás (TA), amely azonban a különböző vérereknek a keringő vérre gyakorolt nyomását jelenti; A vérnyomás azonban az, ahogy az artériáink reagálnak az erek által kifejtett nyomásra.

Ez a vérnyomás olyan alapvető, mint amennyire szükséges ennek köszönhetően a vér véredényeken keresztül keringhet, oxigén és tápanyagok biztosítása testünk összes szervéhez és szövetéhez, így megfelelően működhetnek.

Valójában A vérnyomást a szivattyúzott vér térfogata és szilárdsága határozza megaz artériák rugalmassága és mérete mellett.

A vérnyomás konkrét esetben két fő összetevője van: egyrészt az, ami az úgynevezett szisztolés vérnyomás, amely megfelel a vérnyomás maximális értékének, amikor a szív megköti (szisztolét), a vérnyomás hatására, ha a vér a véredény falából kifolyik a szívből.

Másrészt megtaláljuk a diasztolés vérnyomás, ami megfelel a vérnyomás minimális értékének, csak akkor, amikor a szív összehúzódás után ellazul, a keringési vérrel való töltés előkészítése során (szívverések között). Pontosan arra a nyomáshatásra utal, amelyet a vér az edény falára gyakorol.

Más szavakkal, míg a felső szám (szisztolés vérnyomás) a szívnyomás megkötésekor gyakorolt maximális nyomást jelenti, az alacsonyabb szám (diasztolés vérnyomás) az artériákban fennálló nyomást jelenti, amikor a szívünk megvan. nyugalmi állapotban.

Ezért, amikor a vérnyomást mérjük, két kötőjel által elválasztott számmal fejeződik ki: az első a szisztolés nyomásnak felel meg, a második pedig a diasztolés nyomásnak. Mellesleg, az az, ami úgynevezett impulzusnyomás a szisztolés és a diasztolés nyomás közötti különbség.

Tudta, hogy a vérnyomás folyamatosan változik? Nemcsak az egészségünk és a saját fizikai állapota befolyásolja azt.

Más tényezők, mint például a fizikai aktivitás, amelyet az adott pillanatban végzünk (vagy néhány perccel korábban), az általunk követett étrend, az érzelmi állapotunk, függetlenül attól, hogy bizonyos gyógyszereket fogyasztunk vagy nem, a hőmérsékletünket. test ... és még a pozíciót is, amely a mérés idején van.

A vérnyomás normál értékei:

Normál vérnyomás: 119/79 vagy annál kevesebb.
Magas vérnyomás (magas vérnyomás): 140/90 vagy annál több.
prehypertension: 120 és 139 között a legnagyobb szám. Vagy 80 és 89 között a legalacsonyabb számot.

Forrás: Medlineplus

Hogyan mérhető a vérnyomás?

A vérnyomást mindig akkor mértük, amikor ülünk, és az egyik kar az asztalon nyugszik, amelyet kissé hajlítva kell tartani, hogy a szívvel azonos szinten legyen.

Ezenkívül fontos, hogy az ing ujjait kényelmesen hengereljük, és hogy a felső kar fedetlen legyen.

Ha a nyomást orvosi szakember látja el, a szakember a hímvesszőmérőt szorosan körülveszi, körülbelül 2,5 cm-rel a könyökgyűrű felett.

Aztán meg fogja becsapni az impulzust, hogy megtalálják a könyök belsejében lévő fő artériát, most helyezve rá a sztetoszkóp fejét, közvetlenül a vérnyomásmérő alatt. Most zárja be a szelepet a felfújó gumi izzóján, majd gyorsan összenyomja, hogy felfújja a vérnyomásmérőt, amíg a mérő eléri a 30 mmHg-ot a normál szisztolés nyomás felett (ha ez nem ismert, akkor 210 mmHg-ig felfújódik).

Ezután a szelep kismértékben kinyílik, lehetővé téve a nyomás fokozatos csökkenését, a mérőeszköz szintjének regisztrálását a vér pulzusának hangját hallgatva (ez a szisztolés nyomás).

Ahogy a levegő továbbra is kijön, a hangok eltűnnek, így amikor a hang teljesen eltűnt, rögzíti a pontos pontot, ahol ez történik (ez a diasztolés nyomás).

És ha otthon akarja mérni a vérnyomását

Ha otthon akarja mérni a vérnyomását, célszerű először megvizsgálni az alábbi alapvető tippeket:

Lényeges, hogy otthonában legyen vérnyomásmérője.
Vegyük a mérést reggel és éjszaka, lehetőleg üres gyomorban és vacsora előtt.
Próbálja meg mindig a legmagasabb számokkal rendelkező karot választani.
Helyezze a mandzsettát két vagy három centiméterrel a könyök fölé.
Ne próbálja meg mérni feszültségét, amikor idegesnek érzi magát.
Használjon újságot a nyomás mérésére.
Ha a nyomást megismétli, ismételje meg kétszer vagy háromszor, hogy ellenőrizze, hogy az elsőben kapott adatok helyesek-e.
Ülj egy olyan helyre, ahol jól érzed magad.

Miután szem előtt tartotta őket, ha van egy digitális vérnyomásmérője, az igazság az, hogy a feszültség könnyen mérhető.

Ehhez csak az alábbi lépéseket kell követnie:

Üljön egy kényelmes helyen.
Helyezze a mandzsettát két vagy három centiméterrel a könyök fölé (ne feledje, mindig ugyanazt a karot használja).
Kapcsolja be a vérnyomásmérőt. Fontos, hogy nyugodt legyen, hogy az intézkedés a lehető legpontosabb legyen.
Maradjon nyugodt, miközben a vérnyomásmérő veszi a vérnyomását.
Kész, ez az.

Ha kívánja, célozza meg a mérést, és ismételje meg a folyamatot, így biztos lehet benne, hogy az első érték helyes. Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem helyettesítheti és nem helyettesítheti az orvoskal folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon a megbízható orvoshoz.