Milyen megelőzhető okai vannak a vastagbélráknak és hogyan lehet megelőzni azt

A becslések szerint évente mintegy 140 000 új esetet diagnosztizálnak az Egyesült Államokban. vastagbélrák, köztük a vastagbélrák és a rektális rák. Míg hazánkban a vastagbélrákot a leggyakrabban előforduló rosszindulatú daganatok egyikének tekintik, az AECC (spanyol rákellenes szövetség) által kínált adatok szerint 28,500 és 33 800 eset között évente. rák).

Ahogy figyelmeztetnek, olyan típusú rosszindulatú daganat, amelynek előfordulási gyakorisága riasztóan nő, különösen a nyugati és a fejlett országokban, míg Spanyolországban a diagnózis utáni 5 év túlélése 64% (valamivel magasabb, mint az átlagnál). európai). azonban olyan rák, amelynek gyógyulási aránya magas, ha korán észlelikelsősorban azért, mert hosszú ideig tart a fejlődés.

A vastagbélrák egy olyan betegség, amely általában a vastagbél nyálkahártyájában meglévő polipon jelentkezik.amely különböző okokból rosszindulatú daganatsá alakul. Általában a rosszindulatú sejtek a vastagbél leghosszabb részében, valamint a közbenső részben helyezkednek el.

Ahogy biztosan tudod, a vastagbél az a hely, ahol a székletet tárolják, mielőtt kifelé kerülnek egész évben. Ez azt jelenti, hogy felhalmozja a hulladékanyagokat, így olyan helyévé válik, amely minden bizonnyal elősegíti a rosszindulatú daganat megjelenését.

Ez egy olyan ráktípus, amely általában 40 éves kor után jelenik meg, így előfordulása növekszik az évek múlásával. Emiatt egyre több olyan szakértő van, aki kérte, hogy a korai felismerési teszteket fiatalabb korban végezzék, ahelyett, hogy 50-55 éves korukban indulnának.

A korai felismerés leggyakrabban használt tesztjei közül az American Cancer Society azt tanácsolja, hogy 5 évente CT-kolonográfiát végezzen, 10 évente kolonoszkópiát, 5 évenként kettős kontrasztú bárium beöntést, vagy 5 évre rugalmas flexibilitási tesztet. év.

Másrészt, vannak más vizsgálatok is, amelyek egyformán hatásosak a kolonoszkópiával, mint például a széklet okkult vérvizsgálata vagy a széklet immunokémiai vizsgálata.

Mik a fő oka a vastagbélráknak, amit meg lehet előzni?

Amint már láthatták, hogy a tudományos vizsgálatok nem megfelelőek, mivel más típusú rákos megbetegedések esetén is előfordul, de nagyobb előfordulású vastagbélrákban, A vastagbélrák szorosan kapcsolódik az életmódhoz és az étrendhez, amit az életünk során követünk.

Ezért vannak olyan okok, amelyek segíthetnek a vastagbélrák megelőzésében. Hogyan? Nagyon egyszerű: bizonyos szokások megváltoztatása, életmódunk javítása és az általunk minden nap követett élelmiszer gondozása.

A túlsúly ellenőrzése

Tudta ezt a túlsúly a vastagbélrákhoz kapcsolódik? Valójában ismert, hogy a magasabb testtömegindex erősen összefügg a kolorektális rák kialakulásának nagyobb kockázatával.

Nyilvánvaló, hogy a testben a zsír eloszlásából adódó hasi elhízás fontos tényező.

Ezt úgy kezeljük, ahogyan azt az okot látjuk, amely könnyen elkerülhető és megelőzhető. Elég, ha megváltoztatjuk étrendünket, különösen ha kiegyensúlyozatlan és egészségtelen étrendet követünk (vagyis magas zsírtartalmú és cukortartalmú ételeket fogyasztunk), és válasszon egészséges, friss és természetes ételeket. Ezek az élelmiszerek közé tartoznak a gyümölcsök, zöldségek és zöldségek, amelyek rostokban gazdagok.

Kerülje a székrekedést

az székrekedés Az is összefüggésbe hozható a vastagbélrákkal. Nem szabad elfelejtenünk, hogy a vastagbél a végbélrel együtt az a hely, ahol a székletet pontosan tárolják, mielőtt a végbélnyíláson keresztül kifelé kerülnének.

Ezért fontos, hogy a vastagbélben csökkentsük a széklet felhalmozódási idejét, a változatos és kiegyensúlyozott étrendet követve, amely segít és javítja a bél-tranzitot. Jó lehetőség fogyaszt rostokban gazdag élelmiszerek, mint például teljes kiőrlésű gabona, friss gyümölcs és zöldség, valamint diófélék és hüvelyesek.

A gabonafélék közül kiemelkedik a zab, az árpa, a rozs, a csíra és a búza korpa. A diófélék, mint a mandula, a mogyoró és a dió. Másrészről más élelmiszerek, mint például a lencse, a bab, a borsó és a lenmagok kiemelkednek.

Eltávolítja a kolbászokat és csökkenti a vörös húst

A szokásos kolbászfogyasztás, a hideg húsok (feldolgozott húsok) és a vastagbélrákos vörös húsok közötti intim kapcsolat egyértelművé válik, növelve a kockázatot és a gyakoriságot, annál nagyobb és annál nagyobb a fogyasztása.

Ezt az IARC (Nemzetközi Rákkutatási Központ) jelentette be, amely a közelmúltban jelentést tett közzé, amely szerint a feldolgozott húst „rákkeltőnek az emberekre” és a vörös húsokat „valószínűleg rákkeltővé teszi az emberre”. .

Mozgassa és elkerülje a fizikai inaktivitást

Az ülő életmódot követően a vastagbélrák megjelenése következik be. Valójában a becslések szerint a megbetegedés valószínűsége 8% -kal nő, ha napi 2 órás ülő életet növekszik.

Ugyanez vonatkozik a ülő munka, amely hosszú távon növelheti bizonyos krónikus betegségek kockázatát, köztük a vastagbélrákot.

A megoldás? Bár igaz, hogy az ülő munka összefüggésben van a rák kockázatával, annak ellenére, hogy a szabadidő alatt gyakorolják a testmozgást, El kell kerülnünk az ülő életmódot, a napi rendszerességgel gyakorló sportot.

Diétás tanácsadás a vastagbélrák megelőzésére

  • Egyél rostokban gazdag ételeket: a rostokban gazdag élelmiszerek elengedhetetlenek - és alapvetőek - az ilyen típusú rák megelőzésében, mivel ez egy tápanyag, amely megkönnyíti a bél-tranzitot és a hulladék kiürítését. Valójában segítenek, mert csökkentik azt az időt, amikor a hulladék (mérgező szerekben gazdag) érintkezik a bélfalával. Emellett elnyeli az epesavakat is, amelyek megakadályozzák, hogy a baktériumokra hatással legyenek a fecapentánok (rákkeltő anyagok, amelyek az étel a bélben történő felbomlása után keletkeznek). Ezért fontos legalább 25 gramm rostot fogyasztanak naponta.
  • Egyél kalciumban gazdag ételeket: a kalcium olyan ásványi anyag, amelynek napi fogyasztása segíti a vastagbélrák alacsonyabb előfordulását szabályozza a vastagbélben levő epiteliális sejtek szaporodását, amely, amikor szaporodik, növeli a szenvedés kockázatát. Válasszon tejtermékeket és származékokat, valamint zöldségeket, hüvelyeseket, szójababot, diót és halat.
  • Alapvető és védő vitaminok: C-vitamin (blokkolja a gyomorban a nitrozaminok képződését, a nitritekből és nitrátokból képződő rákkeltő anyagokat), a D-vitamin (kiküszöböli a tumorok növekedését tápláló új erek kialakulását) és a vitamin E (antioxidáns mellett) gátolja a karcinogén anyagok képződését a szervezetünkben.

A megelőzendő okok

Vannak azonban bizonyos okok, amelyeket nem lehet megakadályozni, különösen a jelenlétében családos vastagbél polipózis (a vastagbélrák 1% -át érinti, a serdülőkorban jelentkezik, és több polipot okoz a klónban és a végbélben, az APC-gén mutációjának következményeként, amelyet a szülők átadnak a gyermekeknek), vagy örökletes nonpolyposis vastagbélrák (Ez a daganatok 5% -át teszi ki, és olyan betegeknél fordul elő, akik nem rendelkeznek polipokkal).

bibliográfia:

  • Egeberg R, Olsen A, Christensen J, Halkjær J, Jakobsen MU, Overvad K, Tjønneland A. A vörös hús és a vastagbél és a végbélrák kockázatai közötti összefüggés függ az elfogyasztott vörös hús típusától. J Nutr. 2013 április: 143 (4): 464-72. doi: 10,3945 / jn.112.168799. Elérhető: //academic.oup.com/jn/article/143/4/464/4571554
  • Ugo Testa, Pelosi Elvira, Germana Castelli. A vastagbélrák: genetikai rendellenességek, tumor progresszió, tumor-heterogenitás, klonális evolúció és tumor-iniciáló sejtek. Med Sci (Bázel) 2018 június; 6 (2): 31. doi: 10,3390 / medsci6020031. Elérhető: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6024750/
  • Drew JE. Az adipokineket az elhízáshoz kötődő vastagbélrákhoz kötődő molekuláris mechanizmusok: a leptinre összpontosítanak. Proc Nutr Soc. 2012, 71 (1): 175-80. doi: 10,017 / S0029665111003259. Elérhető: //doi.org/10.1017/S0029665111003259
  • Batty D, Thune I. A fizikai aktivitás megakadályozza a rákot? A bizonyítékok a vastagbélrák és valószínűleg a mellrák elleni védelemre utalnak. BMJ. 2000 december 9. 321 (7274): 1424-5. Elérhető: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1119154/

Utolsó módosítás: 19/29/2018 - 9:47 Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem helyettesítheti és nem helyettesítheti az orvoskal folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon a megbízható orvoshoz. témákVastagbélrák

Figyelek Magamra - vastagbélrák - önellenőrzés otthon (November 2019)